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3月21日是世界睡眠日，今年的睡眠主题是“健康睡眠，远离慢病”。人的一生中，有三分之一的时间是在睡眠中度过的，睡眠的质量与一个人的精神状态息息相关。然而，罕有人会想到睡眠与慢性疾病有关，才使得慢性疾病治疗起来更加困难。

暨南大学第一附属医院睡眠医学中心主任潘集阳教授表示，若患有高血压、高血脂、糖尿病、心梗脑梗等慢性疾病，多次治疗都无效，则应看看睡眠是否有问题。一般到了40-50岁左右，就应注意睡眠问题。

4大方面辨清睡眠障碍

若是得了慢性疾病，很多人都会直接到相应的科室进行专科检查，很少人会意识到睡眠问题，那么慢性患者如何判断自己是否患有睡眠障碍呢？潘教授表示，患者可已从四个方面来分辨！

第一是失眠，对于失眠的定义就是入睡时间超过30分钟，总的睡眠时间少于6个小时，夜间醒来次数超过3次，第二天感到非常疲惫、焦虑等。失眠的病程一般是3个月，超过3个月则为慢性失眠，一般需要临床医学干预；

第二是嗜睡，比如白天上班会忍不住打瞌睡，警觉性降低等等；

第三是昼夜生物节律紊乱，比如倒班，晚上熬夜加班白天难以入睡；还有一种是睡眠时相推迟综合征，即凌晨2点前仍无法入睡；

第四是睡眠异常行为，比如梦游、磨牙等现象。

当然，若是出现睡眠障碍，最好到医院专科进行检查。潘教授指出，多导睡眠监测是诊断阻塞性睡眠呼吸暂停综合征的金标准，睡眠时监测脑电图、肌电图、眼电图及呼吸气流流速，可记录呼吸暂停次数、时间的异常，同时检测血氧饱和度等指标，更有利于确诊。

少饮酒、抽烟、改变睡姿减轻打鼾

打呼噜是很多人睡眠中常见现象，为防止慢性疾病的产生，患者应该怎么做才能减轻打呼噜的情况呢？潘集阳教授表示，导致打呼噜的原因可能是饮酒、抽烟、肥胖、药物作用等等，要减轻打鼾应从源头上制止，少喝酒、抽烟、减肥、调整药物服用时间等都是减轻打呼噜的方法。

那么如果患上阻塞性睡眠呼吸暂停，应如何治疗呢？潘教授表示，治疗此类疾病应因人而异。

首先，建议肥胖者应马上减肥，减肥可以改善打鼾情况，为其他治疗做更有效的工作；

其次，要减少酒精的消耗，少喝或不喝酒；再次是可以通过持续起到正压通气（CPAP），这是治疗睡眠呼吸暂停综合征最直接的方法。

最后，手术治疗，一般是其他治疗方式尝试后无效，才不得不进行手术。至于手术是否适合您，还需要向外科医生进行专业咨询。