睡眠健康知识网睡眠健康管理师教你助眠睡眠小常识养生知识网

多年以后也许你会感慨：曾经有份月入3万的工作摆在我面前我没珍惜，到现在都后悔莫及。哄睡师就是哄别人睡觉，能月入3万以上，这工作还可以吧？？

入睡困难、睡后易醒、睡不着等等失眠问题，越来越困扰着我们及身边的人。正因为如此，“失眠睡不着有什么好的方法解决”等搜索内容，时不时地会成为各搜索引擎的热搜内容。中国人永远是有聪明的生意头脑的，所以也正因为如此，导致了睡眠经济的兴起，并诞生了一个新兴职业：哄睡师。

既然是新兴职业，有需求肯定就有市场，至少目前这个行业还不是很卷的，那么哄睡师的工资肯定也非常可观。在某电商平台，我们搜索哄睡师，会有很多店家，而且销量还不错。商家一般会提供两种服务：文字和语音，不同的服务有不同的价格。文字锦鲤套餐包月价高达1万8千左右，语音锦鲤套餐包月价高达3万3千左右。

我不是不想睡，是真的睡不着呀，大部分网友如是说道。

那么睡不着的主要原因是什么呢？大部分都跟工作与生活相关，例如：

1、 在单位时感觉工作压力大：面临着各种公司下达的任务要完成，同时还要面对不同的人的心情。

2、 在家庭里感觉经济压力大：孩子要照顾，自己的另一半要照顾，自己的父母要照顾，各种贷款要还，还有各种费用要交等等。

3、 应酬时喝了大量浓茶或者咖啡。

4、 通过媒体或者各种平台（例如抖音）遇到或者看到过度让人兴奋的事。

5、 还有一些是实在的心理疾病引起的，比如临床常见的抑郁、焦虑。

6、 还有一些不明的原因就晚上其实不做什么，不玩手机，也不打游戏，就是躺在床上，但翻来覆去地睡不着。

以上种种都是睡不着的各种理由。特别注意的是，睡不着的人员有年轻化的趋势。据今年中国睡眠研究会发布的《2022中国国民健康睡眠白皮书》显示，44%的19-25岁年轻人会熬夜晚睡，甚至睡不着。

那么能入睡的时间大概有多晚呢？请看下表

根据表中统计，中国的大城市里目前平均睡眠时间最早的是济南，也要到晚上11点半左右了，而睡的平均时间最晚的城市是南宁，要到凌晨12点半左右了。整体平均下来平均睡眠时间基本上都要到晚上12点左右。

随着现在人们生活节奏的加快，熬夜俨然成为现代年轻人的标签，入睡时间也会变得越来越晚。

但我们应该知道：适当熬夜可以接受，但总归要保持健康的作息，毕竟身体才是革命的本钱。