世界睡眠日丨提高健康睡眠质量您睡好了吗?

时间:2022-11-03 10:05:09 | 浏览:6830

活动现场。红网时刻新闻3月20日讯(记者 张盟)今年3月21日是第22个“世界睡眠日”,活动主题是“良好睡眠,健康同行”。为进一步提高市民群众的健康睡眠意识,普及健康睡眠知识,3月20日上午,湘雅博爱康复医院睡眠中心联合美国达拉斯医学中心睡

活动现场。

红网时刻新闻3月20日讯(记者 张盟)今年3月21日是第22个“世界睡眠日”,活动主题是“良好睡眠,健康同行”。为进一步提高市民群众的健康睡眠意识,普及健康睡眠知识,3月20日上午,湘雅博爱康复医院睡眠中心联合美国达拉斯医学中心睡眠中心联合开展了“国际健康睡眠沙龙”宣教活动,会议由中南大学湘雅二医院精神卫生研究所长陈晋东教授主持,中国睡眠研究会理事长黄志力教授等多位国内外睡眠专家出席了活动并作发言。

睡眠疾病前沿诊疗技术成果交流

3月20日上午,湘雅博爱康复医院通过线上的方式,邀请了多位国内外睡眠专家,就睡眠疾病的前沿诊疗技术作了深入交流。湖南省医学会睡眠专业委员会主任委员骆晓琳教授,梅奥诊疗中心、达拉斯西南医学中心睡眠中心主任Dr.Kawaja,中南大学湘雅医院龙小艳教授、南方医院心理睡眠中心张斌教授分别围绕“失眠障碍的诊断与治疗”“失眠症的诊疗新进展”“发作性睡病的诊治”“CBTI失眠治疗”进行了专题讲解,为大家普及睡眠健康知识及学术新成果。

睡眠质量问题也逐渐被更多人关注。

失眠已成大众难题

睡眠,本该是一件自然而然的事情,现在却变得遥不可及。中国卫生权威部门2021年统计显示,当下超3亿国人存在睡眠障碍,其中成年人中近3/4的人11点以后入睡,还有许多年轻人熬到凌晨1点以后。特别过去一年受新冠肺炎疫情影响,人们居家时间变多,睡眠机制紊乱,入睡时间延迟,睡眠质量很差,网络上对睡眠问题的搜索量增长了43%。

失眠群体在扩大、年轻化的同时,睡眠质量问题也逐渐被更多人关注。

优质睡眠的三要素

那什么样的睡眠才是健康睡眠呢?湘雅博爱康复医院睡眠中心主任吴少辉博士讲道,优质睡眠一般具有下面三个要素:

持续时间:睡眠时间应足够睡眠者休息,并在接下来的一天能意识到;

连续性:睡眠时间应该是无缝的,没有碎片;

深度:睡眠应该足够深才能恢复。

拥有睡眠健康才能拥有身心健康。睡眠不足会使人体免疫力下降,记忆能力下降,甚至导致其他疾病或诱发原有疾病发作。睡眠呼吸暂停更是高血压、脑卒中、冠心病、心律失常、猝死、痴呆、糖尿病、肥胖的重要原因,因此有睡眠障碍的需要及时、科学就医。

湖南首家睡眠中心成立

为促进湖南地区睡眠医学的发展,解决睡眠困扰的就医问题,湖南首家国际睡眠康复中心——湘雅博爱康复医院国际睡眠康复中心正式挂牌。该中心由是由湘雅博爱康复医院与达拉斯睡眠医疗集团(DSG)共同合作成立。睡眠康复中⼼聘请了国内外著名的睡眠专家,引进了美国哈佛医学院⼼肺耦合技术CPC,⾸创了OSAS慢病管理系统。还拥有符合国际标准的多导睡眠图监测仪,能对各种睡眠障碍进⾏科学的全⾯的诊断,给湖南有睡眠障碍(如失眠、打鼾等)的人们带来了福音。

相关资讯

世界黄金协会:二季度全球官方黄金储备增加180吨

据世界黄金协会7月28日消息,尽管二季度表现疲软,但一季度黄金ETF的强势流入仍推动上半年黄金需求明显复苏。央行购金步伐继续,二季度全球官方黄金储备增加180吨。央行购金步伐继续,二季度全球官方黄金储备增加180吨。

上海临港新片区:聚焦高水平开放 打造世界级产业集群

新华社上海8月20日电(记者杨有宗)记者20日从上海市政府新闻发布会获悉,成立满3年的中国(上海)自由贸易试验区临港新片区正在加快建设具有较强国际影响力、竞争力的特殊经济功能区和现代化新城。推动临港新片区在新起点迈出新步伐,上海市政府制定了《关于支持中国(上海)自由贸易试验区临港新片区加快建设独立综合性节点滨海城市的若干政策措施》。

这个世界,恐怕没那么“关心”上海

后来等到凶手伏法,上海一家电视台做了一期特别节目,深度报道了我们公寓楼里的“凶杀案”,包括案发经过、作案手段、侦破过程等等。平时我特别喜欢看惊悚小说和犯罪电影,还特别喜欢研究法医,在网上见过很多极其血腥的场面以及全世界各地“奇葩”的刑事案件,自认为心理素质相当强大,但那几个晚上,一想到自己住的公寓楼刚刚发生了一起“凶杀案”,我还是好几个晚上都没睡好。

“上海”如何成为世界晴雨表?

经济总量“进位”党代会报告中明确:今后五年的目标之一是:“世界影响力”的能级显著提升。一座城市的“世界影响力”,终极评价标准无外乎也是围绕她的话语权和定价权展开的。依托这样的城市魅力,实现“城市软实力国际影响显著增强,国际传播能力全面提升”,不仅是党代会报告中提出的奋斗目标,更会成为提高全球叙事能力,“自塑”国际形象的重要“中国实践”,“成为向世界展示中国理念、中国精神、中国道路的生动典范。”

一文带你读懂NFT,建立起NFT世界观

开始前带各位看看几只猴子,这个 NFT 作品名为无聊猿,里面最高单价在1600万。选一个你认为最贵的作品,看看自己是否具有投资的眼光。那 NFT 是不是就一张jpg,我自己截图也有这么多钱了。不是的,因为你没有 NFT 凭证。

什么是元宇宙?元宇宙在哪儿?它真的能改变人类世界的运行方式吗

宇宙在物理上。元宇宙到底在哪。它真的能改变人类世界的运行方式吗。今天这条视频,我们就来聊聊这个话题。当下有一个事物非常的火,它就是元宇宙。对于绝大多数人来说,只知道宇宙这个名词,那么究竟什么是元宇宙。

世界黄金协会:今年上半年全球黄金需求2189吨 同比增长12%

来源:人民网 原创稿人民网北京7月29日电 (记者杜燕飞)世界黄金协会28日召开新闻发布会,发布2022年二季度《全球黄金需求趋势报告》(以下简称《报告》)。《报告》显示,在一季度黄金ETF强势流入的推动下,2022年上半年黄金需求与202。

第二季度金市失去动能,世界黄金协会预测下半年需求波澜不惊

今年上半年,黄金市场实物需求强劲,但第二季度需求增长放缓,促使世界黄金协会(WGC)下调了对今年剩余时间的需求预期。世界黄金协会表示,具有挑战性的经济环境为黄金带来了障碍和机遇。分析师对前景的看法不一,他们表示,持续的通胀压力加上市场不确定

健身对健康有益吗?3个症状的出现,意味着你过度训练了

适度健身有助于强身健体,塑造一副更好的身材,而过度训练会让健身变成伤身,不利于身体健康。坚持健身对身体健康有益吗。但是健身也需要掌握好一个度。原创内容,擅自搬运者必究。对于新手来说,可能100个。什么是过度训练呢。

莫让健身“野路子”成健康的绊脚石

作者:谢晓刚头撞树、甩鞭子,或者一群人围在一起仰天长“笑”……一些中老年朋友的健身“野路子”视频频繁登上网络热搜。这些“野路子”被网友们戏称为搞笑的衍生物。当下,无论是年轻人还是老年人,均热衷于健身,这是国人全民健身意识逐渐增强的表现。

友情链接

天天财经元宇宙中国SEO域名抢注宝宝起名网网站监控免费抽签网双子座星座网黄鹤楼酒资讯网塔罗牌占卜网老黄历官网周公解梦官网西点蛋糕烘焙网澳洲进口奶粉代购桌球台球运动网NFT数字藏品平台大全高姓兔宝宝取名网吴姓名人取名网念念相忘电影网速度与激情10影评网王姓名字大全集深海电影影评网狗宝宝取名宝典天龙八部之乔峰传电影网赵姓起名通宝典郭姓氏取名网新生儿起名网周氏周易起名官网牛宝宝小名取名宝典亚马逊跨境电商自贡新闻头条网瑞士旅游网射手座星座网双鱼座紫薇网狮子座星座网湖北旅游网
睡眠健康知识网-健康睡眠小知识大全、睡眠健康管理、睡眠管理师培训、中国睡眠研究院官网、睡眠健康管理中心、阿邑健康睡眠管理中心加盟、睡眠调理馆加盟、深度睡眠馆、睡眠体验师、深度睡眠舱、隔音家庭睡眠舱、智能睡眠舱、日本睡眠舱商业模式、睡眠健康科普网。
睡眠健康知识网 letabo.com©2022-2028版权所有