时间：2022-11-03 10:05:09 | 浏览：9475
活动现场。
红网时刻新闻3月20日讯（记者 张盟）今年3月21日是第22个“世界睡眠日”，活动主题是“良好睡眠，健康同行”。为进一步提高市民群众的健康睡眠意识，普及健康睡眠知识，3月20日上午，湘雅博爱康复医院睡眠中心联合美国达拉斯医学中心睡眠中心联合开展了“国际健康睡眠沙龙”宣教活动，会议由中南大学湘雅二医院精神卫生研究所长陈晋东教授主持，中国睡眠研究会理事长黄志力教授等多位国内外睡眠专家出席了活动并作发言。
睡眠疾病前沿诊疗技术成果交流
3月20日上午，湘雅博爱康复医院通过线上的方式，邀请了多位国内外睡眠专家，就睡眠疾病的前沿诊疗技术作了深入交流。湖南省医学会睡眠专业委员会主任委员骆晓琳教授，梅奥诊疗中心、达拉斯西南医学中心睡眠中心主任Dr.Kawaja，中南大学湘雅医院龙小艳教授、南方医院心理睡眠中心张斌教授分别围绕“失眠障碍的诊断与治疗”“失眠症的诊疗新进展”“发作性睡病的诊治”“CBTI失眠治疗”进行了专题讲解，为大家普及睡眠健康知识及学术新成果。
睡眠质量问题也逐渐被更多人关注。
失眠已成大众难题
睡眠，本该是一件自然而然的事情，现在却变得遥不可及。中国卫生权威部门2021年统计显示，当下超3亿国人存在睡眠障碍，其中成年人中近3/4的人11点以后入睡，还有许多年轻人熬到凌晨1点以后。特别过去一年受新冠肺炎疫情影响，人们居家时间变多，睡眠机制紊乱，入睡时间延迟，睡眠质量很差，网络上对睡眠问题的搜索量增长了43%。
失眠群体在扩大、年轻化的同时，睡眠质量问题也逐渐被更多人关注。
优质睡眠的三要素
那什么样的睡眠才是健康睡眠呢？湘雅博爱康复医院睡眠中心主任吴少辉博士讲道，优质睡眠一般具有下面三个要素：
持续时间：睡眠时间应足够睡眠者休息，并在接下来的一天能意识到；
连续性：睡眠时间应该是无缝的，没有碎片；
深度：睡眠应该足够深才能恢复。
拥有睡眠健康才能拥有身心健康。睡眠不足会使人体免疫力下降，记忆能力下降，甚至导致其他疾病或诱发原有疾病发作。睡眠呼吸暂停更是高血压、脑卒中、冠心病、心律失常、猝死、痴呆、糖尿病、肥胖的重要原因，因此有睡眠障碍的需要及时、科学就医。
湖南首家睡眠中心成立
为促进湖南地区睡眠医学的发展，解决睡眠困扰的就医问题，湖南首家国际睡眠康复中心——湘雅博爱康复医院国际睡眠康复中心正式挂牌。该中心由是由湘雅博爱康复医院与达拉斯睡眠医疗集团（DSG）共同合作成立。睡眠康复中⼼聘请了国内外著名的睡眠专家，引进了美国哈佛医学院⼼肺耦合技术CPC，⾸创了OSAS慢病管理系统。还拥有符合国际标准的多导睡眠图监测仪，能对各种睡眠障碍进⾏科学的全⾯的诊断，给湖南有睡眠障碍（如失眠、打鼾等）的人们带来了福音。
人的一生中有三分之一的时间在睡眠中度过睡眠是一种在生命过程中自然发生的并与清醒时期不断交替的状态与心理和生理功能密切相关对人的健康、生活、学习和工作起着重要作用睡眠的作用有哪些？怎样的睡眠才是健康睡眠呢？睡眠的作用1、消除疲劳，恢复体力2、
人的一生中有三分之一的时间在睡眠中度过睡眠是一种在生命过程中自然发生的并与清醒时期不断交替的状态与心理和生理功能密切相关对人的健康、生活、学习和工作起着重要作用睡眠的作用有哪些？怎样的睡眠才是健康睡眠呢？睡眠的作用1、消除疲劳，恢复体力2、
今天是世界睡眠日，18日《中国睡眠研究报告（2022）》发布，报告显示，“双减”政策实施后，61.53%的中小学生家长表示孩子上床时间提前了，其中，小学生家长表示孩子上床时间提前的比例为64.19%，初中生家长表示孩子上床时间提前的比例为5
1.确定的睡觉时间和起床时间。2.如果你有小睡习惯，白天的睡眠时间不要超过45分钟。3.睡前4小时避免过量饮酒，不要吸烟。4.睡前6小时避免咖啡因。这包括咖啡、茶叶和各种苏打水，还有巧克力。5.睡前吃点小吃是可以接受的，睡前4小时避免吃重口
活动现场。红网时刻新闻3月20日讯（记者 张盟）今年3月21日是第22个“世界睡眠日”，活动主题是“良好睡眠，健康同行”。为进一步提高市民群众的健康睡眠意识，普及健康睡眠知识，3月20日上午，湘雅博爱康复医院睡眠中心联合美国达拉斯医学中心睡
来源:新华网2018年“3.21”世界睡眠日中国主题为“规律作息，健康睡眠”。今天上午8:30—10：00，北京世纪坛医院呼吸内科、神经内科及耳鼻喉科联合在医院门诊大厅举办专家义诊咨询活动，解答有关睡眠方面的各种问题。中国居民睡眠状况不容乐
中国睡眠研究会理事长韩芳发布2018年世界睡眠日的中国主题是“规律作息 健康睡眠”。 主办方供图 摄中新网北京3月17日电 (记者 杜燕)3月21日是世界睡眠日，中国睡眠研究会今天发布了今年的中国主题是“规律作息健康睡眠”，并将围绕这一主题
3月21日是世界睡眠日，今年世界睡眠日的中国主题是“良好睡眠 健康中国”。健康是人们的追求和向往，但资料显示，我国亚健康人群占70%，睡眠不好是亚健康人群抱怨的主要问题之一。健康管理是对个人或群体的健康危险因素，通过健康监测、健康评估、健康
什么是睡眠日？对于这个词大家都不陌生了。进入21世纪全新的科技时代，人们的健康意识空前提高，“拥有健康才能有一切”的新理念深入人心，因此有关睡眠问题引起了国际社会的关注。为唤起全民对睡眠重要性的认识，2001年，国际精神卫生和神经科学基金会
每个人都知道睡眠对身体的重要性，也都希望自己有一夜好眠，而有很多人因为各种原因导致自己睡眠质量差，不仅身心疲惫，还影响到生活和工作。其实要想拥有好睡眠，无非是养成良好的生活习惯，保持健康的饮食，平时坚持运动和注意心理的调节。想,拥有好的睡眠
睡眠的好坏能直接影响个人的健康，因此提高睡眠质量至关重要。睡眠对于人的健康，就像呼吸和心跳一样重要。如果您的睡眠良好，也许对失眠不以为然。然而，一旦加入了失眠者的行列，您便会在夜深人静之时体会到那苦不堪言的滋味。失眠过的人恐怕都不会想再次体
前段时间在问答上看到一个人的提问，内容是：我的孙子四个月，昨天三个大人轮流看着，不让宝宝白天睡觉，好让他晚上睡觉，不影响大人，请问这样对吗？看到这个问题我不由的心疼这个宝宝，同时也很佩服这三位大人，想必这样接力赛式的不让娃睡觉也是蛮辛苦的，
3月21日是世界睡眠日，睡眠问题已经成为了当今社会热议的健康话题。远离失眠困扰，拥有优质好睡眠是不少人期望的。近日，“甬上名医大讲堂”邀请了宁波市康宁医院副院长、睡眠专家禹海航开讲。在一个小时的直播时间里，禹海航为观众讲解了关于睡眠的知识，
↑3月20日，游客在美心红酒小镇景区参加露天睡眠体验行为艺术活动。3月21日是世界睡眠日，重庆涪陵区美心红酒小镇景区邀请游客参加露天睡眠体验、森林吊床睡眠体验、索道睡眠屋体验等睡眠行为艺术活动，宣传和普及健康的睡眠方式，鼓励大家放下电子设备
