失眠会对身体产生哪些危害?小心带来这5大健康隐患

时间:2022-11-03 09:04:02 | 浏览:6229

随着各种电子设备以及网络的迅猛发展,越来越多的年轻人喜欢熬夜玩手机,久而久之,就会使我们身体处于一种失眠多梦的状态。也正因此,失眠逐渐成为影响人们身体健康的重要威胁之一。或许有些人认为这是小题大做,认为失眠只是一种普通的现象,并不会对身体造

随着各种电子设备以及网络的迅猛发展,越来越多的年轻人喜欢熬夜玩手机,久而久之,就会使我们身体处于一种失眠多梦的状态。也正因此,失眠逐渐成为影响人们身体健康的重要威胁之一。或许有些人认为这是小题大做,认为失眠只是一种普通的现象,并不会对身体造成任何危害,但事实并非如此,我们且来看看失眠都有什么危害?

失眠会对身体产生哪些危害?

1、造成身体免疫力下降

如果长时期睡眠时间过少,会导致睡眠系统紊乱,从而影响到我们的免疫系统。众所周知,免疫系统是我们身体的卫士,它的好坏直接关系到我们身体的健康程度。免疫系统一旦遭到破坏,会导致注意力无法集中,出现精神萎靡的现象,从而影响新陈代谢。

2、记忆力逐渐衰退

失眠对身体危害的直接表现,就是记忆力的逐渐衰退。可能在短暂时期内无法感受到身体免疫力的下降,但一定能够直接感受到记忆力的衰退。上学期末考试期间,有很多人喜欢熬夜,背各种知识点来应付第2天的考试,但往往效果并没有那么理想。其中一个很大的原因就是熬夜的记忆效率不高,所以以牺牲睡眠时间来换取知识点记忆,这样的做法是不可取的。

3、内分泌失调

对于女性来说,长期失眠不仅会导致女性逐渐衰老,更是会引起内分泌失调。人类几乎所有的垂体激素的节律都与睡眠和昼夜节律有关,如果长期失眠熬夜,发生内分泌失调的几率也就逐渐增大。所以如果你是一个对美有所追求的人,那就要尽快改变自己失眠熬夜的习惯了。

4、引起胃肠道疾病发生

根据专家研究显示,如果长期处于睡眠不足,失眠的状态就会增加胃炎、十二指肠疡溃疡、溃疡型结肠炎等疾病的发作率。并且失眠还会对我们机体的消化系统系统造成一定影响,从而引发肠胃不调,消化系统疾病等。

5、逐渐出现焦虑抑郁情况

或许一时的失眠会让你感到快乐满足,但如果长期处于这种情况,那它就会增加焦虑症、抑郁症的潜在风险。用一时的快乐来换取长时间的痛苦,这是十分不划算的。

偶尔失眠可以通过调整日常作息以及心理调节、饮食调理等方法,很快就能得到恢复,但是长期失眠就要引起重视了,最好还是及时就医。

#家庭医生超能团# #健康科普排位赛#

相关资讯

健身对健康有益吗?3个症状的出现,意味着你过度训练了

适度健身有助于强身健体,塑造一副更好的身材,而过度训练会让健身变成伤身,不利于身体健康。坚持健身对身体健康有益吗。但是健身也需要掌握好一个度。原创内容,擅自搬运者必究。对于新手来说,可能100个。什么是过度训练呢。

莫让健身“野路子”成健康的绊脚石

作者:谢晓刚头撞树、甩鞭子,或者一群人围在一起仰天长“笑”……一些中老年朋友的健身“野路子”视频频繁登上网络热搜。这些“野路子”被网友们戏称为搞笑的衍生物。当下,无论是年轻人还是老年人,均热衷于健身,这是国人全民健身意识逐渐增强的表现。

如果不差钱,建议中老年人:常吃7道低糖少油的家常菜,对身体好

以前每天锻炼着,身体累点,嘴跟着自己没受过啥委屈,基本没怎么控制过饮食。看着这要失控的身材,抓紧为自己定个“少油减脂”的菜谱,想减肥又不想动的。大家好,我是阿飞,这次疫情一开始,锻炼就停了。如今一停,又怕再胖回去了,就饥一顿又一顿地虐着自己。

推荐经典美食14款,鲜香好滋味,健康有营养,一起下厨开心做大餐

大家好,欢迎大家来到我的美食自媒体,我是美食领域创作者锦绣V山东:“专注美食,让生活更有味。”今天为大家带来了几道家常美食的做法,这几道美食也是深受大家的喜欢,而且是很常见的几道美食。天天用普通的食材,做出最美味的餐食。同时也希望今天的美食

立秋过后,这5道硬菜要多吃,营养又美味,合理贴秋膘身体棒

“一叶梧桐一报秋,稻花田里话丰收。虽非盛夏还伏虎,更有寒蝉唱不休。”转眼间立秋已经过了好几天了,虽然现在天气还是特别的热,但是吹得风非常清爽,如果中午有大太阳的话,躲在大树下就特别阴凉,不会像炎热夏天一样到处都是热风,夏天热的时候流汗多,没

如何减肥瘦得快,还健康?悄悄说一句:这5个小妙招很管用

炎热的夏天已经到来,该到了展示你妙美身材的时候了,然而你还在为自己身上的赘肉发愁,想减肥却又管不住嘴,眼看着一天比一天胖,只能羡慕别人了,看见别人的完美身材心里的滋味不好受吧,是不是又下定决心减肥呢。

过度肥胖影响身体健康 正确减肥把握这6个方向

对于现在的人来说,一个人肥胖是非常令人烦恼的事情,它不仅影响整体形象,而且过度肥胖会产生很多身体疾病,对身体造成危害,那么究竟该怎么减肥呢?今天就来为大家提供正确的减肥方向,一起来看看吧。1、吃对每一餐对于想要减肥的人来说,每一餐的饮食都是

家有萌宠,亲身体验!聊聊那些年我用过好用的9款宠物用品

创作立场声明:欢迎大家友好讨论交流宠物用品,如果大家觉得有帮助,记得点赞收藏+评论走一波呀说实话,今年的618来的有点早,大妈的征稿活动从4月份就开始了,作为一个喜欢买买买的我,每年的618、双十一都要出点血,其中很重要的一部分就是家里的两

身体「僵硬」练不了瑜伽?9个动作带你入门

对于刚接触瑜伽,想练但又坚持不了的小伙伴来说,以上是不是你们的心声。练过一次,心里那个挫败感啊。我骨头太硬了,瑜伽不适合我别人动作做的那么好,我做的好丑啊。其实身体僵硬更适合练习瑜伽,因为瑜伽刚好可以中和你的僵硬,给。

12个瑜伽老师自用的修复体式,舒缓身心,赶走亚健康体态

练瑜伽,我们都知道体式有很多分类,有提升能量让人精力满满的瑜伽序列,也有更讲究正位的艾扬格,但今天要介绍的是修复瑜伽。修复瑜伽的主要作用:1、缓解紧张、疲劳,让人心情平静安宁2、能快速恢复精力,疏通全身经络,恢复能量3、排解压力,释放焦虑情

友情链接

天天财经元宇宙中国SEO域名抢注宝宝起名网网站监控攀登珠峰资讯网佛山头条新闻网以色列旅游网今日宣城大族激光A股今日池州出国留学网杜康酒股票行情网免费素材网巴塞罗那旅游网月子餐食谱网今日聊城华为手机评测网今日铜陵南宁分之道官网今日渭南今日淮北少儿培训学习网福州新闻资讯网今日烟台玉溪新闻头条网白羊座星座网保龄球初学网生肖鸡运势网今日马鞍山李宁股票资讯网满江红电影影评网世界杯资讯网九江头条新闻网昆明旅游网
睡眠健康知识网-健康睡眠小知识大全、睡眠健康管理、睡眠管理师培训、中国睡眠研究院官网、睡眠健康管理中心、阿邑健康睡眠管理中心加盟、睡眠调理馆加盟、深度睡眠馆、睡眠体验师、深度睡眠舱、隔音家庭睡眠舱、智能睡眠舱、日本睡眠舱商业模式、睡眠健康科普网。
睡眠健康知识网 letabo.com©2022-2028版权所有