时间:2022-11-03 09:04:02 | 浏览:6229
随着各种电子设备以及网络的迅猛发展,越来越多的年轻人喜欢熬夜玩手机,久而久之,就会使我们身体处于一种失眠多梦的状态。也正因此,失眠逐渐成为影响人们身体健康的重要威胁之一。或许有些人认为这是小题大做,认为失眠只是一种普通的现象,并不会对身体造成任何危害,但事实并非如此,我们且来看看失眠都有什么危害?
1、造成身体免疫力下降
如果长时期睡眠时间过少,会导致睡眠系统紊乱,从而影响到我们的免疫系统。众所周知,免疫系统是我们身体的卫士,它的好坏直接关系到我们身体的健康程度。免疫系统一旦遭到破坏,会导致注意力无法集中,出现精神萎靡的现象,从而影响新陈代谢。
2、记忆力逐渐衰退
失眠对身体危害的直接表现,就是记忆力的逐渐衰退。可能在短暂时期内无法感受到身体免疫力的下降,但一定能够直接感受到记忆力的衰退。上学期末考试期间,有很多人喜欢熬夜,背各种知识点来应付第2天的考试,但往往效果并没有那么理想。其中一个很大的原因就是熬夜的记忆效率不高,所以以牺牲睡眠时间来换取知识点记忆,这样的做法是不可取的。
3、内分泌失调
对于女性来说,长期失眠不仅会导致女性逐渐衰老,更是会引起内分泌失调。人类几乎所有的垂体激素的节律都与睡眠和昼夜节律有关,如果长期失眠熬夜,发生内分泌失调的几率也就逐渐增大。所以如果你是一个对美有所追求的人,那就要尽快改变自己失眠熬夜的习惯了。
4、引起胃肠道疾病发生
根据专家研究显示,如果长期处于睡眠不足,失眠的状态就会增加胃炎、十二指肠疡溃疡、溃疡型结肠炎等疾病的发作率。并且失眠还会对我们机体的消化系统系统造成一定影响,从而引发肠胃不调,消化系统疾病等。
5、逐渐出现焦虑抑郁情况
或许一时的失眠会让你感到快乐满足,但如果长期处于这种情况,那它就会增加焦虑症、抑郁症的潜在风险。用一时的快乐来换取长时间的痛苦,这是十分不划算的。
偶尔失眠可以通过调整日常作息以及心理调节、饮食调理等方法,很快就能得到恢复,但是长期失眠就要引起重视了,最好还是及时就医。
#家庭医生超能团# #健康科普排位赛#
适度健身有助于强身健体,塑造一副更好的身材,而过度训练会让健身变成伤身,不利于身体健康。坚持健身对身体健康有益吗。但是健身也需要掌握好一个度。原创内容,擅自搬运者必究。对于新手来说,可能100个。什么是过度训练呢。
作者:谢晓刚头撞树、甩鞭子,或者一群人围在一起仰天长“笑”……一些中老年朋友的健身“野路子”视频频繁登上网络热搜。这些“野路子”被网友们戏称为搞笑的衍生物。当下,无论是年轻人还是老年人,均热衷于健身,这是国人全民健身意识逐渐增强的表现。
以前每天锻炼着,身体累点,嘴跟着自己没受过啥委屈,基本没怎么控制过饮食。看着这要失控的身材,抓紧为自己定个“少油减脂”的菜谱,想减肥又不想动的。大家好,我是阿飞,这次疫情一开始,锻炼就停了。如今一停,又怕再胖回去了,就饥一顿又一顿地虐着自己。
大家好,欢迎大家来到我的美食自媒体,我是美食领域创作者锦绣V山东:“专注美食,让生活更有味。”今天为大家带来了几道家常美食的做法,这几道美食也是深受大家的喜欢,而且是很常见的几道美食。天天用普通的食材,做出最美味的餐食。同时也希望今天的美食
“一叶梧桐一报秋,稻花田里话丰收。虽非盛夏还伏虎,更有寒蝉唱不休。”转眼间立秋已经过了好几天了,虽然现在天气还是特别的热,但是吹得风非常清爽,如果中午有大太阳的话,躲在大树下就特别阴凉,不会像炎热夏天一样到处都是热风,夏天热的时候流汗多,没
炎热的夏天已经到来,该到了展示你妙美身材的时候了,然而你还在为自己身上的赘肉发愁,想减肥却又管不住嘴,眼看着一天比一天胖,只能羡慕别人了,看见别人的完美身材心里的滋味不好受吧,是不是又下定决心减肥呢。
对于现在的人来说,一个人肥胖是非常令人烦恼的事情,它不仅影响整体形象,而且过度肥胖会产生很多身体疾病,对身体造成危害,那么究竟该怎么减肥呢?今天就来为大家提供正确的减肥方向,一起来看看吧。1、吃对每一餐对于想要减肥的人来说,每一餐的饮食都是
创作立场声明:欢迎大家友好讨论交流宠物用品,如果大家觉得有帮助,记得点赞收藏+评论走一波呀说实话,今年的618来的有点早,大妈的征稿活动从4月份就开始了,作为一个喜欢买买买的我,每年的618、双十一都要出点血,其中很重要的一部分就是家里的两
对于刚接触瑜伽,想练但又坚持不了的小伙伴来说,以上是不是你们的心声。练过一次,心里那个挫败感啊。我骨头太硬了,瑜伽不适合我别人动作做的那么好,我做的好丑啊。其实身体僵硬更适合练习瑜伽,因为瑜伽刚好可以中和你的僵硬,给。
练瑜伽,我们都知道体式有很多分类,有提升能量让人精力满满的瑜伽序列,也有更讲究正位的艾扬格,但今天要介绍的是修复瑜伽。修复瑜伽的主要作用:1、缓解紧张、疲劳,让人心情平静安宁2、能快速恢复精力,疏通全身经络,恢复能量3、排解压力,释放焦虑情