睡眠健康知识网睡眠健康管理师教你助眠睡眠小常识养生知识网

随着各种电子设备以及网络的迅猛发展，越来越多的年轻人喜欢熬夜玩手机，久而久之，就会使我们身体处于一种失眠多梦的状态。也正因此，失眠逐渐成为影响人们身体健康的重要威胁之一。或许有些人认为这是小题大做，认为失眠只是一种普通的现象，并不会对身体造成任何危害，但事实并非如此，我们且来看看失眠都有什么危害？

失眠会对身体产生哪些危害？

1、造成身体免疫力下降

如果长时期睡眠时间过少，会导致睡眠系统紊乱，从而影响到我们的免疫系统。众所周知，免疫系统是我们身体的卫士，它的好坏直接关系到我们身体的健康程度。免疫系统一旦遭到破坏，会导致注意力无法集中，出现精神萎靡的现象，从而影响新陈代谢。

2、记忆力逐渐衰退

失眠对身体危害的直接表现，就是记忆力的逐渐衰退。可能在短暂时期内无法感受到身体免疫力的下降，但一定能够直接感受到记忆力的衰退。上学期末考试期间，有很多人喜欢熬夜，背各种知识点来应付第2天的考试，但往往效果并没有那么理想。其中一个很大的原因就是熬夜的记忆效率不高，所以以牺牲睡眠时间来换取知识点记忆，这样的做法是不可取的。

3、内分泌失调

对于女性来说，长期失眠不仅会导致女性逐渐衰老，更是会引起内分泌失调。人类几乎所有的垂体激素的节律都与睡眠和昼夜节律有关，如果长期失眠熬夜，发生内分泌失调的几率也就逐渐增大。所以如果你是一个对美有所追求的人，那就要尽快改变自己失眠熬夜的习惯了。

4、引起胃肠道疾病发生

根据专家研究显示，如果长期处于睡眠不足，失眠的状态就会增加胃炎、十二指肠疡溃疡、溃疡型结肠炎等疾病的发作率。并且失眠还会对我们机体的消化系统系统造成一定影响，从而引发肠胃不调，消化系统疾病等。

5、逐渐出现焦虑抑郁情况

或许一时的失眠会让你感到快乐满足，但如果长期处于这种情况，那它就会增加焦虑症、抑郁症的潜在风险。用一时的快乐来换取长时间的痛苦，这是十分不划算的。

偶尔失眠可以通过调整日常作息以及心理调节、饮食调理等方法，很快就能得到恢复，但是长期失眠就要引起重视了，最好还是及时就医。

#家庭医生超能团# #健康科普排位赛#