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喜临门《中国睡眠研究报告2022》发布,国人平均睡眠时间缩短

2022-11-03 10:16:14 14979

摘要:新京报讯(记者 张洁)3月18日,由喜临门睡眠研究院主编的《中国睡眠研究报告2022》发布。报告显示,10年来国人睡眠平均时长从2012年的8.5小时缩减到2021年的7.06小时,睡觉时长减少近1.5小时。《中国睡眠研究报告2022》是喜...

新京报讯(记者 张洁)3月18日,由喜临门睡眠研究院主编的《中国睡眠研究报告2022》发布。报告显示,10年来国人睡眠平均时长从2012年的8.5小时缩减到2021年的7.06小时,睡觉时长减少近1.5小时。

《中国睡眠研究报告2022》是喜临门连续9年发布的《中国睡眠指数报告》全新升级,通过构建睡眠指数分析居民的睡眠状况,主要从睡眠质量、睡眠信念和行为以及睡眠环境三个维度测量。报告结果显示,睡眠指数得分为64.78分(百分制),略高于及格线。睡眠信念和行为指标为54.73分,反映出人们对睡眠状况的担心,对失眠等睡眠问题的认识不足以及对入睡时间的拖延。

报告同时显示,10年间,国人睡得越来越晚、起得越来越晚,睡觉时间也越来越少。国人睡眠平均时长从2012年的8.5小时缩减到2021年的7.06小时,入睡时间晚了2个多小时,起床时间也晚了37分钟,睡觉时长减少近1.5小时。64.75%的被调查者每天实际睡眠时长不足8个小时。影响睡眠时长的因素包括看手机或上网导致睡眠拖延,工作或学习时长挤占了睡眠时间,以及失眠等睡眠障碍的影响。

新京报记者 张洁

编辑 王琳 校对 柳宝庆

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