欧易

欧易(OKX)

国内用户最喜爱的合约交易所

火币

火币(HTX )

全球知名的比特币交易所

币安

币安(Binance)

全球用户最多的交易所

5种食物是“失眠帮凶”,睡前最好少碰!但这些“助眠高手”,睡不好的可以常吃…

时间:2022-11-03 09:02:25 | 浏览:4882

来源:健康浙江“辗转反侧,彻夜难眠” 相信很多朋友都有过失眠的经历 而长期失眠 不仅会影响皮肤状态,降低颜值 还可能增加肥胖、高血压、 糖尿病、心脑血管病等风险 甚至诱发癌症 失眠的诱因有很多 比如压力、焦虑、睡眠不规律、 睡眠环境差、疾病

来源:健康浙江

“辗转反侧,彻夜难眠”

相信很多朋友都有过失眠的经历

而长期失眠

不仅会影响皮肤状态,降低颜值

还可能增加肥胖、高血压、

糖尿病、心脑血管病等风险

甚至诱发癌症

失眠的诱因有很多

比如压力、焦虑、睡眠不规律、

睡眠环境差、疾病困扰等

都会影响睡眠

但大家往往会忽视一个因素

饮食,也可能会在不知不觉中偷走你的睡眠

今天,就和大家聊一聊

食物对睡眠的影响!

容易“偷走”睡眠的5类食物

咖啡、浓茶

咖啡和浓茶中都含有不少的咖啡因,它会抑制大脑中的腺苷神经递质,而腺苷是调节睡眠的内稳态因子之一 。也就是说,咖啡因摄入过多,会使得神经系统变兴奋,