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今年上海高温刷新纪录!极端天气要注意保护身体这七大部位

2022-08-20 22:17:07 5037

摘要:平时患有高血压、冠心病的人常常会感觉不适,出现胸闷、气促、头晕等症状,严重时发生急性心肌梗死和脑血栓。▶控制好“三高”,即高血压、高血脂、高血糖。肠胃:拉肚子一般来说,如果气温达到32℃,空气相对湿度在80%以上,不仅食物、衣物容易霉变,而且细菌和真菌会也十分活跃,易引发肠道疾病。...

8月19日

副热带高压再度加强西伸

牢牢掌控长江中下游地区

极端酷热天气反扑上海

最高气温达39~40℃

相对湿度85%~45%

又是暴热暴晒的体感

今年上海高温刷新多项历史纪录

7月10日出现今年首个40℃高温

刷新40℃高温最早出现纪录

7月13日最高气温40.9℃

平徐家汇站气温历史最高值

40℃以上高温已达6天

创年极端酷热天数最多纪录

还有多项高温纪录处在历史高位

近日,国家气候中心发布消息确认

从今年6月13日开始至今的

区域性高温事件综合强度已达到

1961年有完整气象观测记录以来最强

高温天气到底有多热?

今年夏天

让我们见识到了高温的威力

那么到底有多热呢?

有网友晒图:

仙人掌“化了”

在超市买了活虾到家“熟了”

可以在洞庭湖看“草原”了

……

上海一名女子分享视频“吐槽”

自己将宝马车停放在外面

谁知因为天气炎热

车标竟然被晒得焦黑

一时间“宝马车标晒糊了”冲上热搜

为何最近高温天气这么热?

中国气象局气象服务首席高歌8月18日在接受央视新闻采访时谈道:

一是,大气环流异常的影响。在今年夏天,大气环球系统表现出一致性的暖性高压环流系统控制,形成大范围的整体环球暖高压带受高压系统的影响,热空气会留在地面,散不出去就会让这个地方非常热。

二是,跨越三年的拉尼娜气候事件对大气环流异常推波助澜。

三是,全球气候变暖的增暖放大调节的作用。事实上,近年来全球气候系统的不稳定已经在加剧,极端天气气候事件频发,广发、强发、并发气候异常状况,显得更加持久和频繁,更多区域在遭遇更多的复合极端事件。持续高温天气,给人体健康、农业生产带来诸多不利影响。

高温天气,身体7大部位受到挑战!

1. 大脑:脑卒中

在闷热的天气之下,不管是该院的门诊还是急诊绿色通道,脑卒中患者确实比之前天气较为凉爽的时候多了一些,大概增加了1/3。

这与大量出汗、血液黏稠,使用空调室内外温差较大、血压波动,天气炎热、心情烦躁,睡眠节律紊乱等有关。

建议:

▶ 及时补充水分:既可以稀释血液黏稠度,又能扩充血容量。

▶ 控制好“三高”:在饮食方面尽量低盐低脂,避免高糖高盐高脂高碳水化合物饮食,多吃一点粗粮。

▶ 避免久坐不动:每天保持30分钟以上的运动强度,可视身体条件灵活安排。

▶ 控制好体重:体重指数(BMI)正常范围为18.5-22.9。

▶ 摒弃不良生活习惯:不要喝酒、吸烟。

2. 心脏:心梗

空气中湿度增高,含氧量降低的时候,容易导致患者缺氧。平时患有高血压、冠心病的人常常会感觉不适,出现胸闷、气促、头晕等症状,严重时发生急性心肌梗死和脑血栓。

建议:

▶ 天热减少户外活动:天气闷热、空气中湿度较大时,患者应减少户外活动。

▶ 注意补水:在睡前半小时、半夜醒来及清晨起床后喝些开水。

▶ 控制好“三高”,即高血压、高血脂、高血糖。

3. 肾脏:横纹肌溶解

运动性横纹肌溶解症易在气候较炎热、潮湿的夏、秋季节发病,因为大量运动后更易出汗,引发血容量不足。而横纹肌溶解症会出现内环境紊乱、急性肾衰竭等。

建议:

▶ 运动应量力而行,循序渐进,不能陡然加大运动量。

▶ 避免高温下高强度运动:自认为高温下出汗更多,运动“效果更好”,并不建议。

▶ 补充足够的水分和电解质:如果在运动后出现肌肉酸痛,应立即停止运动,可通过运动型饮料来补充水分及电解质。

4. 肠胃:拉肚子

一般来说,如果气温达到32℃,空气相对湿度在80%以上,不仅食物、衣物容易霉变,而且细菌和真菌会也十分活跃,易引发肠道疾病。

建议:桑拿天里,水果、蔬菜、粮食霉变速度都很快,经过清洗的水果和蔬菜溃烂更快,所以应现吃现洗。

5. 皮肤:晒伤

夏季不少人喜欢去水上乐园消暑。很多人认为泡在水里就不会被晒伤,这其实是一个误区。虽然泡在水里皮肤感受是清凉的,但皮肤依然逃不掉太阳照射。

建议:夏季户外游泳玩水更应注意,最好避免中午紫外线最强的时间段,不要在水中玩耍时间太长。

如出现晒伤,可用凉水毛巾进行湿敷15-20分钟,可缓解局部灼热不适,同时外用温和的润肤剂减少脱屑及瘙痒不适,若出现大面积水疱及脱屑,建议及时就医,不要盲目使用外用药物及护肤品。

6. 呼吸道:空调病

长期待在不合适的空调环境中,人体容易产生问题。过低的温度将直接引起呼吸道过敏疾病及感染性疾病,对关节炎患者、寒性体质人群等也都有一定程度影响。

建议:

▶定时开窗通风换气,保持室内空气的清洁,避免长时间紧闭门窗滋生细菌。

▶空调温度不宜过低,保证空调温度在人体适宜范围25~28℃内更为合适。如遇无法调试空调温度情况,则根据温度加减衣物。

7. 心理:心理中暑

心理中暑是指在炎热的夏季,人们可能会出现情绪、认知和行为的异常,医学上称为“夏季情感障碍”,主要表现为情绪烦躁,思维紊乱,易激惹和行为失控。

建议:

▶ 恰当归因:能够清楚地知道温度会影响自己的情绪,而非外部事件,进而修正自己的情绪和行为。

▶ 好好睡觉:保持正常的作息和充足的睡眠时间不仅有利于生理健康,也会加强心理健康。

▶少饮酒:减少饮酒,让自己保持清醒和克制的状态,减少暴力事件的发生。

▶居家办公:在异常高温的天气,需要适当安排居家办公,给户外工作的工人安排假期,减少闷热环境通勤时间。

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