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失眠多梦、睡不好?多半是脏腑有问题!喝好3杯茶,睡得更香身体棒

2023-05-26 13:19:54 335

摘要:睡眠与我们的健康和寿命息息相关,好的睡眠是一味“十全大补药”,能助力长寿。反之睡眠不好,不仅第二天精神不好,还会造成一系列严重后果,如记忆力减退、衰老速度加快、免疫功能紊乱、肿瘤发病率增加等。解决失眠最重要的就是找出导致失眠的罪魁祸首!中医...

睡眠与我们的健康和寿命息息相关,好的睡眠是一味“十全大补药”,能助力长寿。

反之睡眠不好,不仅第二天精神不好,还会造成一系列严重后果,如记忆力减退、衰老速度加快、免疫功能紊乱、肿瘤发病率增加等。

解决失眠最重要的就是找出导致失眠的罪魁祸首!

中医认为,最常见的扰乱睡眠的原因有3种:分别是心胆气虚、痰热扰心和肝火扰心!它们的症状各不相同,调理方法也不相同。

1失眠的原因一:心胆气虚

心胆气虚型失眠,多半是过去受到了惊吓或者天生胆子比较小导致的。

心主神明,胆主决断,心气虚后血不养心,从而出现了失眠多梦、胆怯恐惧、虚烦不寐、舌质淡、苔薄白的症状。

针对心胆气虚人群,可以取龙眼肉、浮小麦、酸枣仁各10克,煮水或代茶饮来帮助调理。

其中,龙眼肉温通心阳,浮小麦养心安神,酸枣仁养血安神、润肠通便,这三味药一起服用,养心安神的功效更佳,一般喝两周左右症状就会有所改善。

但肚子胀、腹泻、不敢吃凉等脾胃虚寒的人不适合饮用。

2失眠的原因二:痰热扰心

节目中有位阿姨,睡觉时总是睡得糊里糊涂的,面红目赤,体型较为肥胖。

专家认为这主要是痰热扰心导致的睡不好,痰湿和热交织在一起,上扰心神,从而引起失眠,常有心烦不寐、噩梦纷纭、胸闷头晕、口苦口黏、大便不爽、舌苔黄厚腻等症。

针对这类人群,临床上常用黄连温胆汤、二陈汤等清热化湿的药方,日常调理可以用荷叶6克、佩兰9克、陈皮6克,制成代茶饮进行调理。

其中荷叶和佩兰都能芳香化湿,陈皮理气祛湿,这三味药配在一起,有芳香化浊、祛湿的作用。

3失眠的原因三:肝火扰心

如果您睡眠质量差,入睡时间短,还爱发脾气,就要当心肝火扰心了。

脾气不好、心情郁闷都容易导致肝气郁结,郁久化火,最后火扰心神,从而引起失眠,出现入睡困难、彻夜不眠、烦躁易怒、头痛头胀、口干便秘、舌红苔黄等症状。

针对肝火扰心型失眠,临床上常用龙胆泻肝丸、当归龙荟丸等泻肝火的药方,日常生活中可以用菊花6克、白芍9克、决明子6克,制成代茶饮进行调理。

其中菊花清肝明目,白芍养阴柔肝,决明子清肝火、通便,这三味药一起服用,养阴柔肝的功效更佳,一般喝两周左右就行。

如果症状改善可以继续喝,没有改善建议到医院调理。

(我是大医生官微)

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