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夜夜都失眠,翻来覆去睡不着?龙眼肉的4个食疗方,好过安眠药

时间:2023-05-26 13:04:26 | 浏览:465

人活在世,总会有这样那样的一些毛病。失眠睡不着觉,只能在床上辗转反侧;刚做过的事转身就忘,冥思苦想也回忆不起来;心脏突然感觉不舒服,扑通扑通的闹得慌。失眠、健忘、心悸是很多人都会有的一些症状,并且十分常见。相信有这三个毛病的人都会对此感到极

人活在世,总会有这样那样的一些毛病。失眠睡不着觉,只能在床上辗转反侧;刚做过的事转身就忘,冥思苦想也回忆不起来;心脏突然感觉不舒服,扑通扑通的闹得慌。

失眠、健忘、心悸是很多人都会有的一些症状,并且十分常见。相信有这三个毛病的人都会对此感到极其烦恼,希望有一个办法可以将这些毛病彻底根治。那么要想将这身体的这些毛病连根拔出,就要借助“药物”的力量。然而吃药又会让很多人都普遍反感,今天给大家推荐的既不是中药也不是西药,而是具有药用功效的一味食材。

或许大家会有疑惑,不吃药能好吗?俗话说“药药无百日功”,虽然药表面上好像能治百病,但是实际上它也有副作用。相信经常吃各种药的人都会有这样一种感受,感觉这种药刚开始吃好像有点效果,到到后面就越来越不起作用,于是就陷入了不断换药吃的死循环。感觉不吃药就不行,一旦停药便又反复出现各种症状。所以在这里建议大家采用“食疗”这一方法来调养身体,从而改善身体的不适症状。

中医有这样一句话:“安身之本,必资于食”,“食借药之力,药助食之功”,食材和药物其实是相辅相成的,中医有一个独特的优势就是药食同源,一种食材,既可以发挥药物作用,又可以满足保健需求。

今天要给大家推荐的就是“龙眼肉”,龙眼肉又叫桂圆肉,其性温、味甘、归心、脾经,具有补益心脾、养血安神的功效。适用于气血不足,心悸怔忡,健忘失眠的人群。龙眼肉的吃法有很多,在这里给大家推荐以下几种效果极佳的食疗方。

一、龙眼大枣粥

龙眼大枣粥是使用龙眼肉,大枣,粳米熬煮而成的,制作方法也很简单。将材料洗净后倒入锅中,加适量水,用文火熬煮1小时以上,再加入适量冰糖即可食用。具有补气养血,养血安神的作用,适用于心脾气血不足引起的心悸、失眠、健忘的人群日常调理。

二、龙眼枸杞鸡汤

龙眼枸杞鸡汤是使用鸡肉,龙眼,枸杞炖煮而成的,将鸡肉洗净、切块,焯水备用,桂圆去壳,将鸡肉、桂圆一起放入锅内,加适量水,用大火煮沸,改小火慢炖半小时,加入枸杞再炖10分钟,加入盐调味即可食用。具有补血养肝、补虚养身功效,特别适用于产妇气血虚弱、乏力等症。

三、龙眼百合莲子饮

龙眼百合莲子饮是使用龙眼肉,百合,莲子炖制而成的,将三者洗净,放入锅内,用小火炖至莲子酥烂,加入冰糖即可食用。具有补益心脾,安神功效,适用于心悸、失眠人群食用。

四、龙眼酒

龙眼酒是在白酒中加入龙眼肉浸泡而成的,浸泡时长为1个月最佳。每晚临睡时饮15毫升。具有安神定志、抗疲劳的功效。此方只适用于对酒精不过敏的人群,对酒精过敏的人群不能采用此方法。

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