欧易

欧易(OKX)

国内用户最喜爱的合约交易所

火币

火币(HTX )

全球知名的比特币交易所

币安

币安(Binance)

全球用户最多的交易所

天然的“安眠药”终于找到了,失眠拜拜了,想睡就能睡

2023-05-25 18:22:44 465

摘要:吃喝拉撒睡是人生必不可少的几件事情。人活在世,无非就是这几种情况。而这其中,除了吃饭这一点之外,睡觉应该是第二重要的了。每个人都需要休息,所有人每天都要睡觉。只有睡好了,睡得时间够了,才可以保证白天的学习工作有精力去完成。而且,睡得好对人们...

吃喝拉撒睡是人生必不可少的几件事情。人活在世,无非就是这几种情况。而这其中,除了吃饭这一点之外,睡觉应该是第二重要的了。每个人都需要休息,所有人每天都要睡觉。只有睡好了,睡得时间够了,才可以保证白天的学习工作有精力去完成。而且,睡得好对人们的身体健康也有很大的益处。

天然的“安眠药”终于找到了,睡前吃一点,让你想睡就能睡

一、百香果

百香果又被称为爱情果,营养非常丰富,是很多人喜欢吃的水果,其实百香果还是天然的安眠药,百香果中的营养物质可以为人体提供足够的营养成分,其中含有的香氛成分具有安神的作用,对于入睡难常失眠的人可以睡前吃点百香果,能够帮助睡眠让你一觉睡到大天亮!

二、桂圆

桂圆含有丰厚的葡萄糖、蔗糖、蛋白质及多种维生素和微量元素,有杰出的滋补补益效果。桂圆肉能改进汗水管循环、舒解压力和严重、安靖精力情况,医学以为,龙眼味甘,性温,具有补心健脾、养血安神、补精益智、壮阳强体等成效,可用于医治汗水缺乏、心悸怔忡、失眠健忘、贫血、脾虚泄泻等病症。

三、酸枣仁汤

配方:酸枣仁三钱捣碎,水煎,每晚睡前一小时服用。

酸枣仁能抑制中枢神经系统,有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。

四、三味安眠汤:

配方:酸枣仁三钱,麦冬、远志各一钱,4碗水煎成1碗,于睡前服用。

以上三种药材均有宁心安神镇静的作用,混合有催眠的效果。

除了通过饮食改善睡眠,还可以从生活习惯着手改变不良的生活习惯,比如熬夜睡前玩手机看电视做剧烈运动等,还有拥有一个好的睡眠环境,对改善睡眠也有一定帮助!

版权声明:图片来源于网络,图文无关。如涉及版权问题,请作者持权属证明与本网联系

版权声明:本站所有文章皆是来自互联网,如内容侵权可以联系我们( 微信:bisheco )删除!

相关推荐

友情链接
币圈社群欧易官网