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学一招简单的小儿推拿,解决睡眠大问题

2023-05-01 00:13:24 913

摘要:在此普天同庆的日子黄小邪特此献文一篇祝各位大宝宝小宝宝节日快乐,童颜永驻此乃儿宝帮主黄小邪的第29篇原创全文1000字,阅读约需3分钟中医有句老话叫“胃不和则卧不安”,意思是睡眠的诸多问题还得归结于胃肠道的问题。这主要说的是睡前进食过饱。由...

在此普天同庆的日子

黄小邪特此献文一篇

祝各位大宝宝小宝宝

节日快乐,童颜永驻

此乃儿宝帮主黄小邪的第29篇原创

全文1000字,阅读约需3分钟

中医有句老话叫“胃不和则卧不安”,意思是睡眠的诸多问题还得归结于胃肠道的问题。

这主要说的是睡前进食过饱

由于肚子撑得难受,而导致辗转反侧、睡得不沉、趴着睡。

由于胃肠道得不到休息,仍然在做消化的工作而导致磨牙。

由于夜间消化能力弱,而导致第2天早餐吃不下,甚至积食。

为避免上述情况,

首先建议夜间睡前的奶提前1小时喝,以保证夜间生长激素的分泌。若为上学的大孩子,则建议晚餐之后取消夜宵,一日500ml的奶量分为早晨和下午完成。

其次,要做好腹部按摩。

若孩子大便正常,参照第③条;若为便秘或腹泻,则参照第①条或第②条提到的按摩方法。

按摩时注重以下细节。

因为细节所以专业,因为专业所以有效。

时机:孩子刚吃饱是不建议按摩的。摩腹必定得选在孩子胃肠道比较“空”的时候,比如在孩子两餐之间空腹时按摩。不配合的孩子也可在其中午和夜间刚睡着时按摩。

基质:按摩时可在孩子皮肤上涂适当的滑石粉(点击蓝字直接查看)、或茶油等作为润滑剂。

手法:按摩时家长可以用全手掌(或大鱼际/小鱼际/四指掌面)

以适当的力度按摩孩子腹部,以肚脐为中心画圈,可以两手交替,也可单手按摩。

力度:摩腹时注意用力均匀,不要忽轻忽重。腹部深似海。在表皮轻轻抚摸是没有用的,您按摩时必定得看得到腹部的皮肤被均匀地推动了,起皱褶了。而且可以逐步增加按摩的力度,相当于在按摩孩子的胃肠道。胃肠道本来就是空心的脏器,里面容纳的是食物残渣和气体,摩腹就相当于促进食物的消化,推动胃肠道气体的运行。

频次:每次约按摩5分钟(≈400下)。每次轻轻摸几下是没用的,必定得几百下才有效,而且一日可重复数次,多做多有效。

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