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这样按摩手腕,可安定心神,治失眠、养心血

2023-04-21 21:46:20 2038

摘要:文/王震 安徽省针灸医院 副主任医师现代社会人们工作繁忙,生活节奏紧张,有时会出现疲乏无力、精神恍惚、失眠健忘等症状。中医认为“心藏神”,手腕上的神门穴是治“心”的要穴,其在治疗神志疾病方面有很大作用。安定心神的“门户”——神门穴神门穴即安...

文/王震 安徽省针灸医院 副主任医师

现代社会人们工作繁忙,生活节奏紧张,有时会出现疲乏无力、精神恍惚、失眠健忘等症状。中医认为“心藏神”,手腕上的神门穴是治“心”的要穴,其在治疗神志疾病方面有很大作用。

安定心神的“门户”——神门穴

神门穴即安定心神的“门户”。刺激此穴能够打开心气的郁结,使抑郁的神志得以舒畅,使心神镇静、安稳,故名为神门穴。

取穴方法:取此穴位时应采用正坐、仰掌的取穴姿势,从小指位置向下延伸,至手掌根部末端的凹陷处即是该穴。

失眠烦闷按神门

中医认为,人的睡眠由心神控制。在治疗调养失眠症上主要以静心安神为目的,故而主穴选用手少阴心经的原穴神门穴。当主要症状为睡眠不安,其他症状不明显时,一般独取神门穴即可。

中老年人可以多按神门穴预防老年痴呆。心主神志,多按神门穴可以大补心气,心气足了,患老年痴呆的概率也就低了。

此穴除了对于失眠、多梦、神经衰弱疗效比较显著之外,还对戒烟戒酒等戒断症状也有帮助。

三个要穴相配合可养心血

三穴,即指手横纹外侧的神门穴,手横纹中点处的大陵穴,手横纹内侧的太渊穴。

大陵穴是心包经的原穴。心包是心之外卫,是心的传令官。大陵穴与神门穴的作用十分相近,也具有养心安神的功效。

太渊穴属于手太阴肺经腧穴,在手横纹的桡侧,桡动脉的搏动处。经常用拇指及甲尖掐按太渊穴,可以补肺气、利心脏,促进血液循环,对心脑血管有保健作用。

按摩神门养心血

1方法一

用拇指指端反复点、按、揉或掐神门穴30次,按揉此穴时力量不需要太大,一般以有轻微的酸胀感为宜,可用单手拇指去按揉另一只手的神门穴。

注意:按压10秒后,休息5秒钟,左右各按压5分钟,每天早、中、晚可各按摩一次。

2方法二

用拇指和中指环扣握住另一只手腕,来回旋转,或用拇指和食指环握住另一只手腕来回旋转。

由于在手腕部位有三个重要的原穴,而拇指是肺经经过的位置,中指是心包经经过的位置,这样旋转可以更好地促进经脉之间的气血相互沟通、联系。

此外,神门穴最常见的配伍穴位有内关穴、心俞穴、三阴交穴等。神门穴配内关穴、心俞穴可以治疗心痛;配内关穴、三阴交穴可治健忘、失眠。

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