时间:2022-11-03 08:58:50 | 浏览:52
几个朋友闲聊,不知怎么说到失眠问题上去了,有失眠症的就表示痛苦万分,典型的特征是想睡时睡不着,该起来时就又困得不行。事情到了这一步,只好去看中医;另有一位做的比较直接,每晚直接服用安眠药,一日不吃,一日不睡。
我表示不理解,我自幼睡眠极好,早年有关睡眠的唯一痛苦就是永远睡不够,有多长时间睡多长时间,睡一个对时很正常,偶尔睡上一天一夜也不是不可能的事。一般状态沾枕头即着,戏称拉了闸。别人问我睡眠质量如何,我做如下回答:每天死一回。
朋友有点羡慕嫉妒恨了,认为我这种睡眠对别人不人道,太气人了。他们都说想睡睡不着时,死的心都有。我告诉他们,睡不着是不累,一累就睡眠好。过去在农村时,农民没有一个有过失眠症,白天干牲口活,晚上倒头大睡,没的吃时只能靠睡弥补体力的消耗。今天的脑力劳动太多,体力劳动或锻炼不足,导致虽困仍睡不着,那么不劳动了只好加强体力锻炼。
我有一个先天锻炼的机会他们永远不会有了。当年在农村劳动时,天天超负荷劳动,有时回屋没来得及脱鞋就睡着了,连饭都没吃就第二天天亮了。知青们也不会轻手轻脚,还多恶作剧,拿个脸盆在你头上敲,敲得震天响,每一个知青累得照睡不醒。久而久之,练就了一副不怕恶劣环境仍能入睡的本事,没曾想后半辈子深受其益。
失眠的确影响生活质量,改变此状态必须付出体力而不是脑力,没机会劳动就加强体育锻炼,累崩溃了保你睡得香。老话说,男人靠吃,女人靠睡;其实男人也要靠睡,只是你千万别想歪了。
入睡时间长,夜间易醒,难以通过睡眠来恢复精力……失眠已经成为现代人不可忽视的健康问题。失眠时,一些人往往选择服用安眠药,但是这真的能够解决问题吗?如何正确使用安眠药?怎样通过自身调节来获得好的睡眠?以下知识你需要记好。安眠药的正确用法1、使
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睡眠是保持身心健康的最重要因素之一,没有了充足的睡眠,健康也就无从谈起。失眠会导致精力不足,易怒和其他健康问题。良好的睡眠可以让身体更有活力,可以更加从容地面对生活。这里有一些技巧可以帮助改善睡眠,减少失眠的风险。有哪些方法改善睡眠?1、选
失眠是一种非常多见的现象,大多数现代人都会出现程度不同的失眠症状。有很多人在出现失眠现象时,会选择服用一些安眠药。这种药物一旦长期服用,不但会形成依赖性,对健康也有着较大的损害。所以在出现经常性失眠现象时,一定不要自己胡乱服用安眠药物,应接
随着夏天到来,天黑得越来越晚,有些圈友很容易受到失眠的困扰。那么,失眠了能吃安眠药治疗吗?戴耳机睡觉,能起到一定作用吗?4位专家给你关于睡眠的建议↓↓↓周瑾瑕中南大学湘雅医院神经内科 主治医师问睡得不好能吃安眠药吗?睡不好首先应该明确是否为
失眠是一种非常多见的睡眠障碍,指的是因为各种因素刺激,出现长时间难以入睡的现象。对于现代人群来讲,发生失眠的概率会特别高。一旦长期出现失眠现象,不但会影响到人的精神,还会导致各个器官功能下降,对健康危害非常大。所以有很多人想知道,到底该怎么
11:30 今天终于在12点之前躺下了,我什么都不想,今天一定能睡着12:30 我还没睡着,嗯还不太晚,平时这个时间才上床,不要给自己压力……13:30 我咋越想睡着越清醒,感觉脑袋比白天还清醒……15:00 我又失眠了,明天又要顶着熊猫眼
由于现代人的生活节奏快,生活压力大,很多年轻人有熬夜的习惯,作息不规律,失眠或者睡眠时间少,这些问题仿佛成了当今人的普遍问题。但是你知道吗,长期睡眠不足的人,心血管疾病的发病率是普通人的3倍!近期发表于《循环》杂志的一项研究中,科学家发现了
睡眠质量的好坏,关系到我们的身体健康,如果有一个好的睡眠质量,可以让我们有足够的精神来应付第二天的工作和学习,而一些好的睡觉方法,如果能够好好地运用,可以帮助我们有一个好的睡眠质量。那么,提升睡眠的质量有哪些好的方法?第一、使用发热眼罩也许