睡眠健康知识网睡眠健康管理师教你助眠睡眠小常识养生知识网

几个朋友闲聊，不知怎么说到失眠问题上去了，有失眠症的就表示痛苦万分，典型的特征是想睡时睡不着，该起来时就又困得不行。事情到了这一步，只好去看中医；另有一位做的比较直接，每晚直接服用安眠药，一日不吃，一日不睡。

我表示不理解，我自幼睡眠极好，早年有关睡眠的唯一痛苦就是永远睡不够，有多长时间睡多长时间，睡一个对时很正常，偶尔睡上一天一夜也不是不可能的事。一般状态沾枕头即着，戏称拉了闸。别人问我睡眠质量如何，我做如下回答:每天死一回。

朋友有点羡慕嫉妒恨了，认为我这种睡眠对别人不人道，太气人了。他们都说想睡睡不着时，死的心都有。我告诉他们，睡不着是不累，一累就睡眠好。过去在农村时，农民没有一个有过失眠症，白天干牲口活，晚上倒头大睡，没的吃时只能靠睡弥补体力的消耗。今天的脑力劳动太多，体力劳动或锻炼不足，导致虽困仍睡不着，那么不劳动了只好加强体力锻炼。

我有一个先天锻炼的机会他们永远不会有了。当年在农村劳动时，天天超负荷劳动，有时回屋没来得及脱鞋就睡着了，连饭都没吃就第二天天亮了。知青们也不会轻手轻脚，还多恶作剧，拿个脸盆在你头上敲，敲得震天响，每一个知青累得照睡不醒。久而久之，练就了一副不怕恶劣环境仍能入睡的本事，没曾想后半辈子深受其益。

失眠的确影响生活质量，改变此状态必须付出体力而不是脑力，没机会劳动就加强体育锻炼，累崩溃了保你睡得香。老话说，男人靠吃，女人靠睡；其实男人也要靠睡，只是你千万别想歪了。