睡眠健康知识网睡眠健康管理师教你助眠睡眠小常识养生知识网

在现实生活中，小至幼儿园的小朋友，大到一些七八十的老年人，大家都人手一部手机。虽然手机方便了人与人之间的沟通，却似乎导致大家的距离变得反而更远，而且你知道吗？玩手机甚至可能导致失眠。失眠会引起哪些危害呢？让我们一起来看一看。

玩手机会导致失眠？

1、精神过度兴奋无法入眠。一个人在玩手机的时候往往精神都非常的旺盛，而这个时候精神过度兴奋，是根本无法正常的睡眠，只想继续玩手机。

2、熬夜看电影打游戏过于陶醉。现在的手机上可能有各种各样的电影、游戏，这些适合不同年龄段的娱乐项目让每一个人都流连忘返，从而因为过于陶醉其中而忘了睡觉，引起人们的失眠。

3、感觉没法睡着便继续玩手机。其实很多人是可以到点就睡，但是感觉在睡觉的时候还想着手机上的某一个人或者是某一款游戏，从而觉得自己也这样想着反正也没法睡着，不如继续玩手机，这样一来就导致人们无法正常睡觉而引起失眠。

失眠有哪些危害呢？

1、免疫力降低。如果一个人经常半夜玩手机而导致失眠的话，就可能在半夜的时候一些寒气侵袭身体，从而引起自身的免疫力降低，所以一定要尽早入睡，让身体的各个器官在晚上也有充足的休息时间才行。

2、记忆力减退。当一个人失眠过于严重的话，就可能导致第二天的精神不佳，从而引起神经的某些功能衰退，使自己的记忆力大大的减退。

3、使人过早衰老。大家在生活中都遇到一个情况，当一个人思念着另一个人过度，甚至是日以继夜等为他泪流满面的话，那么过不了多少时间我们再去看这个人，几乎就是苍老了很多岁了，这主要是因为失眠可能会使人过早衰老，甚至会很大程度上减少一个人的寿命。

不管手机有多么的好玩，我们都应该定时定点的睡觉。手机上的游戏是玩不尽的，而那些好看的电影也是看不完的，但是我们的身体却有被我们过度消耗的那一刻，如果提前透支我们的睡眠时间，就相当于提前透支我们的生命，身体会变得越来越不好的。所以一定要减少玩手机的时间，让自己早早入睡。