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失眠怎么办?教你一种方法简单治疗失眠

2022-11-03 09:09:53 359

摘要:为什么会失眠?失眠的病因主要是大脑皮层功能失调,主管睡眠的神经递质系统紊乱所致。失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍,为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等,是一种常见病...

为什么会失眠?失眠的病因主要是大脑皮层功能失调,主管睡眠的神经递质系统紊乱所致。失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍,为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等,是一种常见病。失眠往往会给患者带来极大的痛苦和心理负担,又会因为滥用失眠药物而损伤身体。

怎么健康又简单的治疗失眠?

艾灸配合按摩在一定程度上可以缓解和治疗失眠。

先在人体经络图找到安眠穴,如图,位置:耳垂后的凹陷与枕骨下的凹陷连线的中点处。操作:用双手中指指端按揉2到3分钟。

之后用艾灸对准施灸,时间10分钟左右。

其次在人体经络图找到脚底足部,失眠穴,如图,位置在足部底部,按揉2到3分钟,微热最佳。之后艾灸对准施灸10分钟左右。

最后在人体经络图找到头顶百会穴,如图,按揉2到3分钟,然后对准施灸,10分钟左右。百会穴具有镇静、安神、眩晕等效果。

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