失眠怎么办?教你一种方法简单治疗失眠

时间:2022-11-03 09:09:53 | 浏览:32

为什么会失眠?失眠的病因主要是大脑皮层功能失调,主管睡眠的神经递质系统紊乱所致。失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍,为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等,是一种常见病

为什么会失眠?失眠的病因主要是大脑皮层功能失调,主管睡眠的神经递质系统紊乱所致。失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍,为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等,是一种常见病。失眠往往会给患者带来极大的痛苦和心理负担,又会因为滥用失眠药物而损伤身体。

怎么健康又简单的治疗失眠?

艾灸配合按摩在一定程度上可以缓解和治疗失眠。

先在人体经络图找到安眠穴,如图,位置:耳垂后的凹陷与枕骨下的凹陷连线的中点处。操作:用双手中指指端按揉2到3分钟。

之后用艾灸对准施灸,时间10分钟左右。

其次在人体经络图找到脚底足部,失眠穴,如图,位置在足部底部,按揉2到3分钟,微热最佳。之后艾灸对准施灸10分钟左右。

最后在人体经络图找到头顶百会穴,如图,按揉2到3分钟,然后对准施灸,10分钟左右。百会穴具有镇静、安神、眩晕等效果。

相关资讯

一失眠就想吃安眠药?试试这6个睡眠妙招

入睡时间长,夜间易醒,难以通过睡眠来恢复精力……失眠已经成为现代人不可忽视的健康问题。失眠时,一些人往往选择服用安眠药,但是这真的能够解决问题吗?如何正确使用安眠药?怎样通过自身调节来获得好的睡眠?以下知识你需要记好。安眠药的正确用法1、使

世界睡眠日!这份熬夜、失眠自救指南请收下→

今天是第22个“世界睡眠日”今年世界睡眠日的主题是优质睡眠,开心益智据中国睡眠研究会等机构的研究显示目前我国有超3亿人存在睡眠障碍怎样才能睡个好觉?来听听专家的建议↓↓↓睡眠问题与心血管疾病、糖尿病、高血压等慢性疾病的风险增高都有关,还有越

睡眠不好百病生!入睡困难半夜易醒,几种常见失眠类型

经过一夜酣睡,醒来时就觉得精神饱满,体力充沛,可是如果睡不好,就会明显觉得精神状态不行,头晕头昏,难以集中注意力。几种常见失眠类型,很可能会引发一系列的健康问题。据中国医药报数据显示,我国中老年人失眠率高达38.2%,其中45岁-55岁中年

总是失眠睡不着?这6个方法让你轻松入睡,试过的说有效

睡眠是保持身心健康的最重要因素之一,没有了充足的睡眠,健康也就无从谈起。失眠会导致精力不足,易怒和其他健康问题。良好的睡眠可以让身体更有活力,可以更加从容地面对生活。这里有一些技巧可以帮助改善睡眠,减少失眠的风险。有哪些方法改善睡眠?1、选

睡眠差,经常失眠,这5类食物或能帮你缓解,不妨多吃

失眠是一种非常多见的现象,大多数现代人都会出现程度不同的失眠症状。有很多人在出现失眠现象时,会选择服用一些安眠药。这种药物一旦长期服用,不但会形成依赖性,对健康也有着较大的损害。所以在出现经常性失眠现象时,一定不要自己胡乱服用安眠药物,应接

夏季失眠睡不好?4位专家给你这几点睡眠建议

随着夏天到来,天黑得越来越晚,有些圈友很容易受到失眠的困扰。那么,失眠了能吃安眠药治疗吗?戴耳机睡觉,能起到一定作用吗?4位专家给你关于睡眠的建议↓↓↓周瑾瑕中南大学湘雅医院神经内科 主治医师问睡得不好能吃安眠药吗?睡不好首先应该明确是否为

长期失眠,对健康危害大!牢记这4个好习惯,或能改善睡眠问题

失眠是一种非常多见的睡眠障碍,指的是因为各种因素刺激,出现长时间难以入睡的现象。对于现代人群来讲,发生失眠的概率会特别高。一旦长期出现失眠现象,不但会影响到人的精神,还会导致各个器官功能下降,对健康危害非常大。所以有很多人想知道,到底该怎么

长期失眠的人最后都怎么样了?想一觉到天亮,试试这5个方法

11:30 今天终于在12点之前躺下了,我什么都不想,今天一定能睡着12:30 我还没睡着,嗯还不太晚,平时这个时间才上床,不要给自己压力……13:30 我咋越想睡着越清醒,感觉脑袋比白天还清醒……15:00 我又失眠了,明天又要顶着熊猫眼

科学证明失眠危害身体健康!7点建议提升你的睡眠质量

由于现代人的生活节奏快,生活压力大,很多年轻人有熬夜的习惯,作息不规律,失眠或者睡眠时间少,这些问题仿佛成了当今人的普遍问题。但是你知道吗,长期睡眠不足的人,心血管疾病的发病率是普通人的3倍!近期发表于《循环》杂志的一项研究中,科学家发现了

医生:如果你经常失眠,睡前可多做6件事,睡眠质量会跟着改善!

睡眠质量的好坏,关系到我们的身体健康,如果有一个好的睡眠质量,可以让我们有足够的精神来应付第二天的工作和学习,而一些好的睡觉方法,如果能够好好地运用,可以帮助我们有一个好的睡眠质量。那么,提升睡眠的质量有哪些好的方法?第一、使用发热眼罩也许

友情链接

天天财经元宇宙中国SEO域名抢注宝宝起名网网站监控兼职悬赏猫赣州新闻头条网曲靖新闻头条网李姓名字大全贵州青酒网微商货源批发官网攀枝花今日新闻网今日淮北今日衡水网红奶茶排行榜域名注册购买官网洛阳新闻资讯网董氏起名神器中草药材网宁夏旅游网宝宝起名字杜康酒股票行情网今日青岛资阳新闻头条网法国香水品牌网西湖龙井茶官网今日宿州武汉交友婚恋网许昌新闻头条网装修装潢资讯网会展活动网娱乐圈网澳洲进口奶粉代购杭州交友相亲网天天基金资讯网
睡眠健康知识网-健康睡眠小知识大全、睡眠健康管理、睡眠管理师培训、中国睡眠研究院官网、睡眠健康管理中心、阿邑健康睡眠管理中心加盟、睡眠调理馆加盟、深度睡眠馆、睡眠体验师、深度睡眠舱、隔音家庭睡眠舱、智能睡眠舱、日本睡眠舱商业模式、睡眠健康科普网。
睡眠健康知识网 letabo.com©2022-2028版权所有