3个技巧或许能解救失眠困扰

时间:2022-11-03 09:45:36 | 浏览:1165

【3个技巧或许能解救失眠困扰】失眠了,又不想吃药怎么办?美国《医学日报》提供了3个方法。①穿袜子睡觉。手脚暖和,血流就会从身体核心部位转向四肢,向大脑发送出睡眠信号。②从300倒着数数。复杂的数数方式可放松精神,达到催眠效果。③翻转枕头。让

【3个技巧或许能解救失眠困扰】失眠了,又不想吃药怎么办?美国《医学日报》提供了3个方法。①穿袜子睡觉。手脚暖和,血流就会从身体核心部位转向四肢,向大脑发送出睡眠信号。②从300倒着数数。复杂的数数方式可放松精神,达到催眠效果。③翻转枕头。让自己发热的脸颊与枕头较为凉爽的一面接触,会让你产生困意。失眠时,不妨反复翻转枕头。

来源: 乐游上海

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