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失眠的缓解措施与治疗

时间:2022-11-03 09:49:54 | 浏览:53

欢迎您阅读此文。我是一名主管药师。我会定期分享合理用药、安全用药知识,欢迎您点击关注,如果您有任何用药方面的问题,欢迎留言或者私信。失眠是比较常见的问题。据统计,我国成年人的失眠率约为10%-15%,有些人失眠持续时间可达10年以上。失眠严

欢迎您阅读此文。我是一名主管药师。我会定期分享合理用药、安全用药知识,欢迎您点击关注,如果您有任何用药方面的问题,欢迎留言或者私信。


失眠是比较常见的问题。据统计,我国成年人的失眠率约为10%-15%,有些人失眠持续时间可达10年以上。

失眠严重损害患者的身心健康,影响患者的生活质量,甚至诱发交通事故等意外而危及个人及公共安全,对个体和社会 都构成严重的负担。

缓解措施

治疗目标

① 增加有效睡眠时间和(或)改善睡眠质 量;

② 改善失眠相关性日间损害;

③ 减少或防止短期 失眠症向慢性失眠症转化;

④ 减少与失眠相关的躯 体疾病或精神障碍共病的风险。


心理治疗

(1) 确认导致慢性失眠的不当行为和错误认知;

(2) 让患者了解自己对失眠的错误 认知,重塑有助于睡眠的认知模式;

(3) 消除努力入 睡和增加的觉醒次数之间的关系,加强床、放松及睡眠之间的良性联系;(4 )形成规律的作息时间,建立 健康的睡眠习惯和营造良好的睡眠环境,有利于重 塑睡眠 生理周期,增加夜晚的睡眠驱动力;

(5)消除 常见的心理生理性觉醒和对睡眠的焦虑。


药物治疗

推荐用药顺序为

(1)短、中效的苯二氮革受体激动剂(BzRAs)或 褪黑素受体激动剂(如雷美替胺);

(2)其他BzRAs 或褪黑素受体激动剂;

(3)具有镇静作用的抗抑郁 剂(如曲唑酮、米氮平、氟伏沙明、多塞平),尤其适用于伴有抑 郁和(或)焦虑症的失眠患者;

(4)联合 使用BzRAs和具有镇静作用的抗抑郁剂;

(5)处方药如抗癫痫药、抗精神病药不作为首选药物使用,仅适用于某些特殊情况和人群;

(6)不推荐应用巴比妥类药物、水合氯醛等;

请您动动手指 ,点击关注。

有任何用药方面的问题,请留言或者私信,必定回复!!

以上仅供参考,不作为用药或诊断依据,具体请到正规医院咨询!


来源:《中国失眠症诊断和治疗指南》

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