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最近，“十点半睡觉真的很早吗”话题冲上热搜，一众网友大吐“睡不着”的苦水。其实，近年来，睡不着、睡不好等问题已经成为越来越多人的困扰。据央视报道，我国超过3亿人存在睡眠障碍，其中四分之三在晚上11点以后入睡，三分之一熬到凌晨1点；国民睡眠质量和助眠需求调研报告显示，成年人中50%以上存在睡眠问题，90后、80后尤甚。

6月17日，在第十八届中国零售药店年度大会期间，中国睡眠研究会理事长、复旦大学黄志力教授作“健康睡眠，幸福之源”的主题发言，指出睡眠不佳或引起诸多健康问题，并分享了确保良好睡眠的12个建议。