健康睡眠,才是幸福之源!分享确保良好睡眠的12个建议

时间:2022-11-03 09:51:51 | 浏览:135

最近,“十点半睡觉真的很早吗”话题冲上热搜,一众网友大吐“睡不着”的苦水。其实,近年来,睡不着、睡不好等问题已经成为越来越多人的困扰。据央视报道,我国超过3亿人存在睡眠障碍,其中四分之三在晚上11点以后入睡,三分之一熬到凌晨1点;国民睡眠质

最近,“十点半睡觉真的很早吗”话题冲上热搜,一众网友大吐“睡不着”的苦水。其实,近年来,睡不着、睡不好等问题已经成为越来越多人的困扰。据央视报道,我国超过3亿人存在睡眠障碍,其中四分之三在晚上11点以后入睡,三分之一熬到凌晨1点;国民睡眠质量和助眠需求调研报告显示,成年人中50%以上存在睡眠问题,90后、80后尤甚。

6月17日,在第十八届中国零售药店年度大会期间,中国睡眠研究会理事长、复旦大学黄志力教授作“健康睡眠,幸福之源”的主题发言,指出睡眠不佳或引起诸多健康问题,并分享了确保良好睡眠的12个建议。