时间：2022-11-03 09:52:24 | 浏览：7362
2022新年伊始
践行健康生活方式在每一天
这10条健康睡眠知识
您收好啦~
健康睡眠——10条
1、白天不要睡太多，比如中午，20分钟就足够了。
2、睡前2小时把房间光线调暗可以增进睡意。
3、要在相对固定的时间入睡，会形成条件反射，更容易入睡。
4、睡前要把紧张的情绪释放出去，比如听听音乐，喝杯热牛奶，泡泡热水脚都是不错的方法。
5、床只是睡觉的地方，尽量不要在床上看书、看电视、打游戏。
6、医生指出，不同人群的睡眠时间也不同。
人群 | 睡眠时间 |
儿童 | 9~11小时 |
青少年 | 8~10小时 |
成人 | 7~9小时 |
老年人 | 7~8小时 |
7、睡觉时推荐平卧位，因为平卧位身体的受力面积最大，不容易对局部造成压迫。
8、别想了！平时加班熬夜，周末补觉并不能补回来。少熬夜，该睡就睡。
9、早晨醒后不要马上起床，尤其是老年人，先在床上躺5分钟，伸伸懒腰，再慢慢坐起来。
10、如果睡眠质量差、严重影响正常生活，还要考虑是否患有焦虑、抑郁等情绪障碍，要及时就医。
下期推送健康饮食知识
尽请期待~
下载APP
关注公众号
隆昌融媒丨掌上·云端·心间
新闻爆料：0832-3951284
广告投放：19183290103
未经许可 转载必究
目前100000+人已关注加入我们
来源丨隆昌疾控
编辑丨何静思 吴小雨（实习）
责编丨邱雅廉
淳宁出处：璇图宝历欣宁谧，晏俗淳风乐太平-中宗祀昊天乐章·舒和-全唐诗“淳宁”选自唐诗，作为宝宝的名字，可以理解为淳朴安宁，父母为宝宝取名“淳宁”是希望宝宝能够保持淳朴的本性，学习、工作能够脚踏实地，能够有一个安宁幸福的生活。
MACD指数平滑异同移动平均线逐渐走平或者开始金叉，成交量也由前期的缩量调整开始慢慢温和放量；（3）在下跌洗盘的过程中，成交量持续萎缩，在重要支撑位附近会地量企稳。9月27日复牌后，连续出现两个“一字形”跌停，10月8日打开跌停板时，有的散户担心股价继续下跌而作出离场操作，因而大量的恐慌盘得到了释放，成交量出现了近期天量，洗盘效果非常好。
建议投资者中长期持有。今年以来，尽管A股市场出现较大波动，但不少投资者仍选择加仓天弘“固收”。整体看，天弘“固收”今年以来老客户加仓的比例达到22%。Wind数据显示，截至2021年底，个人投资者户均持有金额超过15万元的基金共有46只，其中“固收”产品数量达到了38只，占比826%。
反之，上涨的量能也是一样的，如果高开，没有持续放量而由阳转阴，这种情况基本是不会上板的，后面只可能会更低，直接在第二高度的缩量柱选择高抛保住利润即可。这一点很重要，股价不是我们能决定的，当现实和预期相背离的时候该果断就果断，这点前面南国，三板渡劫失败我也是这么做的，立即大幅减仓，分散精力和资金去看新的品种。
(本文由公众号越声研究(yslc927yj)整理，仅供参考，不构成操作建议。人气低迷盘好洗，抢到极点好运气。热到极点要出局，跌倒地量是进点。如果喜欢小编的文章或有什么疑惑，可关注公众号越声研究(yslc927yj)，更多后市操作及股票技术分析方法等你来学习，干货源源不断!
炒股技法六：金字塔式操作法在股价下跌时，投资者首批买进股票后，如果价格继续下跌，第二次加倍购入，并在以后的下跌过程中每买一次都数量加倍，以加大低价位购进股票占全部股票的比重，降低总的平均成本。炒股技法七：分散常数操作法投资者将一定数量的资金按照一定比例分别投资于几只股票，并确定一个价格波动幅度作为常数，当某只股票价格浮动超过了这个常数就迅速将该股票卖出，收回的资金再投资于另外几只价格看涨的股票;
本来通过基本面、技术面已经选了一只好股，走势也可以，只是涨得慢些或在作强势整理，便耐不住性子，通过听消息或看盘面，想抓只热门股先做一下短差，再拣回原来的股票。如上图该股日K线走势图，在1月初见底回升，3月5日放量涨停，次日在相对高位收出十字星K线，第三个交易日冲高回落低收，形成典型的射击之星，第四个交易日波幅收窄，出现高位螺旋桨K线。
为什么是ROE和ROIC两个指标呢？寻找“三好”公司的温床通过前文已经明白“好生意、好公司、好价格”是成功投资者寻找牛股的必要指标，那么在什么领域能大量找到满足“三好”条件的公司呢？
要关注至少3年可能要花费大额支出的预算。很多人记账总是半途而废，问其原因，大概有三类：一是市面上的记账软件太多太杂，自己学习使用软件都要花费好长一段时间，心累遂放弃；写在最后新手理财，勇敢迈出第一步，其实就胜利了一大半，其次就是通过学习，搭建理财知识体系，建立对于理财的科学认知，最后动手改变，最终能取得成绩，掌握“财富”分配的秘籍。
现在小红书通告需求量特别的大，对于个人号也特别友好，宝妈，大学生，上班族，都是一个很不错的选择。那么，可以尝试着在家做翻译，将一篇文章或一本书翻译成多种语言。如果你只会英语的话，那也是可以的，将多本书和多篇文章，翻译成英语给外国人看。