时间：2022-11-03 09:54:00 | 浏览：4223
很多人总以“容易入睡”“不认床”感到自豪，但事实上，这或许是身体传达来的危险信号。“入睡快”“不认床”的睡眠，真的是健康吗？日本雅虎新闻网3月26日转载了精神科睡眠专家三岛和夫医生的文章，与您一同正视自己的睡眠。
慢性睡眠不足症
“入睡困难”“认床认枕头”，对于睡眠不好的人来说，这两句抱怨或许并不陌生。入睡难的人躺在床上辗转反侧，1小时2小时… …时间如流水流逝，仅仅是换个枕头或者环境稍作改变，就会睡不着。对他们来说，这才是真正的长夜漫漫。
但是，沾枕头就着、在哪儿都能睡着的人，就是健康的吗？
事实上，睡眠时间足量的人，在关灯上床后，应在15分钟左右就能进入睡眠状态。夜晚降临，人的身体会自行调整状态，等待睡意悄然而至。越早上床，身体准备入睡的时间就会越长，相对的，就会演变成熬夜，进而以至于睡眠不足。白天太过劳累、或者前半夜的睡眠时间过长或过短，都会对睡眠时长产生影响。
“沾枕头就着”
对于这类人来说，也可能会有慢性睡眠不足症。特别是那种明明工作提前完成，特意早早上床，却也沾枕头就着的人，要特别注意。一般来说，熬夜后身体很容易就能进入睡眠状态，但明明没有熬夜，也能很快入睡，这便是慢性睡眠不足症的征兆。
白天入睡快也是身体健康在亮“红灯”
在白天依旧能快速入眠的人，多半身体不好。检查是否患有睡眠障碍症的依据之一，便是看患者白天是否有强烈睡意。这项检查在白天将病人安置在昏暗安静的房间中，两小时内分批进行4至5次脑电波检测，判断其身体状态。
对于睡眠时长充足的人来说，在这项检查中平均入睡时间约为十几分钟。四次、五次的检测中只有一两次成功入睡，或者有人20分钟以上也根本无法入睡，因为这部分人夜晚睡眠时长充足，白天便难以入睡。但对经常彻夜未眠的人来说，在这项检查中，2到3分钟之内就能入睡，甚至有人数十秒就能入睡。一般来说，在实验中入睡时长低于8分钟的人，都患有慢性睡眠不足症。(实习编译：马岩 审稿：马丽)
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本文图片均由南国早报客户端记者邹财麟摄高速公路工作人员在外环高速上维持秩序。就此，交警部门提醒，进城时，请市民尽量避开排长队的收费站，从河池、武鸣方向进城，可从伊岭岩收费站出高速公路，走城市大道进城；
来源：成都发布四川省图书馆四川美术馆成都博物馆成都杜甫草堂博物馆今天起这些场馆暂停对外开放有计划前往参观的朋友可密切关注相关场馆官方网站、微信公众号、微博了解最新动态信息四川省图书馆亲爱的读者朋友：自2022年8月19日（星期五）起，四川省图书馆总馆(人民西路4号)闭馆，恢复开馆时间另行告知。
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作者：谢晓刚头撞树、甩鞭子，或者一群人围在一起仰天长“笑”……一些中老年朋友的健身“野路子”视频频繁登上网络热搜。这些“野路子”被网友们戏称为搞笑的衍生物。当下，无论是年轻人还是老年人，均热衷于健身，这是国人全民健身意识逐渐增强的表现。
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