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走出睡眠误区丨睡眠越多越健康?

2022-11-03 09:55:33 3919

摘要:睡眠对于人类来说是正常的生理需要。每天保证充足的睡眠也是我们做好每一天工作的前提条件。对于有些人来说,睡个好觉却变成了“奢望”,除了睡不着,还有很多人是不会“睡觉”。想要睡个好觉,首先就是要摆脱错误的睡眠认知,走出睡眠误区。误区一:睡眠越多...

睡眠对于人类来说是正常的生理需要。每天保证充足的睡眠也是我们做好每一天工作的前提条件。

对于有些人来说,睡个好觉却变成了“奢望”,除了睡不着,还有很多人是不会“睡觉”。想要睡个好觉,首先就是要摆脱错误的睡眠认知,走出睡眠误区。

误区一:睡眠越多越健康
这个误区我们经常能听到,但其实睡眠越多并不一定会越健康。我们在学习或者
工作的时候会很累,而且无法保证所需的睡眠,就会想着在双休日把工作日缺少
的觉补回来。但是很多人在双休日的精神状态可能还不如工作日的状态好。因为
睡眠过多会让我们越睡越累。

对于睡眠来说,重要的不是睡眠数量,而是睡眠质量,还有要保持规律的睡眠习惯。

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