时间：2022-11-03 10:08:10 | 浏览：9463
怎样的睡眠才是高质量的睡眠呢？
其实评价的标准一般有三条：精力、情绪和工作能力。
如果睡了一夜以后，第二天体力非常充沛，精力非常旺盛，心情非常愉快，待人平和，记忆力也很好，这就是高质量的睡眠。但如果一觉醒来，头晕，头痛，觉得昏昏沉沉的，记性也不好，很容易发脾气，那么就说明这一觉的质量不高，需要调整。睡眠的作用概括起来，大体上有以下几方面：
不要单纯以睡眠的时长
来判断睡眠的质量！
想要判断睡眠的质量，绝不能单纯看睡眠时间的长短。有的人来看病，说他晚上只睡了四个小时，但询问后，发现他虽然睡的时间不长，但是第二天工作效率很高，情绪也很好，没有任何异常，这样的人完全是正常的。你的身体会给你最直接的反馈，假如确定睡眠质量高，那就完全没必要因为睡眠时长的与众不同而犯愁。能够起到前文讲的六大作用，这样的睡眠就是高质量的。
（人卫健康）
怎样的睡眠才是高质量的睡眠呢？其实评价的标准一般有三条：精力、情绪和工作能力。如果睡了一夜以后，第二天体力非常充沛，精力非常旺盛，心情非常愉快，待人平和，记忆力也很好，这就是高质量的睡眠。但如果一觉醒来，头晕，头痛，觉得昏昏沉沉的，记性也不
齐鲁网•闪电新闻7月4日讯 7月4日至6日，烟台全市高质量发展现场观摩会举行，市委书记张术平，市委副书记、市长陈飞，市人大常委会主任王晓敏，市政协主席朱秀香，市委副书记吴承丙等市级领导班子成员参加，对今年以来各县市区高质量发展成果进行观摩和
记者 王尚磊 唐学钰 陶春燕7月29日下午，2022年上半年全市高质量发展重点项目现场观摩团走进聊城市东阿县。依次观摩东润建设发展有限公司华润生物产业园项目、东阿钢球集团有限公司精密轴承钢球项目、金鑫建设发展有限公司高端装备制造产业园项目、
人的一生中有三分之一的时间在睡眠中度过睡眠是一种在生命过程中自然发生的并与清醒时期不断交替的状态与心理和生理功能密切相关对人的健康、生活、学习和工作起着重要作用睡眠的作用有哪些？怎样的睡眠才是健康睡眠呢？睡眠的作用1、消除疲劳，恢复体力2、
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新华网福州3月21日电（陈醉）今天是世界睡眠日。睡眠占据了我们一生将近1/3的时间，睡眠质量直接影响着我们的身体健康、生活质量和工作、学习效率。高质量睡眠，能让人体能及时得到有效休息，从而使精力、体力都顺利得以恢复，保持身心状态良好。怎
近日，中国科学院院士陆林在科普栏目《院士开讲》中提到，新冠肺炎爆发以来，全球数亿人出现失眠问题，新增7000万抑郁症患者，9000万焦虑症患者。陆林院士建议每天最好睡足8小时，最少也要保证6.5小时，适当运动，及时调节情绪。此外，还需加强心
下载MP3 提示：请右键选择“目标另存为”下载音频。失眠是很多现代人的通病，一个人睡眠质量的好坏，将直接影响生命健康，诱发多种身体疾病，也是众多慢性病的源头，有多项研究表明，失眠最主要的表现是导致免疫功能明显降低，易患感冒，对健康产生不良影
每个人都知道睡眠对身体的重要性，也都希望自己有一夜好眠，而有很多人因为各种原因导致自己睡眠质量差，不仅身心疲惫，还影响到生活和工作。其实要想拥有好睡眠，无非是养成良好的生活习惯，保持健康的饮食，平时坚持运动和注意心理的调节。想,拥有好的睡眠
今天是世界睡眠日，18日《中国睡眠研究报告（2022）》发布，报告显示，“双减”政策实施后，61.53%的中小学生家长表示孩子上床时间提前了，其中，小学生家长表示孩子上床时间提前的比例为64.19%，初中生家长表示孩子上床时间提前的比例为5
睡眠的好坏能直接影响个人的健康，因此提高睡眠质量至关重要。睡眠对于人的健康，就像呼吸和心跳一样重要。如果您的睡眠良好，也许对失眠不以为然。然而，一旦加入了失眠者的行列，您便会在夜深人静之时体会到那苦不堪言的滋味。失眠过的人恐怕都不会想再次体
前段时间在问答上看到一个人的提问，内容是：我的孙子四个月，昨天三个大人轮流看着，不让宝宝白天睡觉，好让他晚上睡觉，不影响大人，请问这样对吗？看到这个问题我不由的心疼这个宝宝，同时也很佩服这三位大人，想必这样接力赛式的不让娃睡觉也是蛮辛苦的，
进入“十四五”开局之年，江北区大健康产业捷报频传。辖区内龙头企业重庆智飞生物制品股份有限公司（以下简称“智飞生物”），在疫情期间研发了全球第一款获批紧急使用的重组亚单位新冠疫苗；以区人民医院和区中医院为中心的远程会诊、远程影像、远程心电图诊
10月14日，下陆区举办四大产业园招商对接活动向来自北京、福建、江苏等国内各地的约20名客商介绍下陆区高端装备制造循环经济、东方大健康和磁湖西岸高端商贸四大产业园并就企业需求与园区入驻政策等进行具体交流当天上午，客商对四大产业园进行了实地考
