时间：2022-11-03 10:13:29 | 浏览：7121
今天是第16个“世界睡眠日”。今年世界睡眠日的中国主题为：“美好睡眠，放飞梦想”。
尽管人这一生有1/3的时间都在睡觉，可许多人睡得却并不好。成年人每天至少应睡6-8小时，睡眠缺乏会导致中风、糖尿病和早亡的风险大大增加。
为唤起全民对睡眠重要性的认识，2001年，国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划，发起了一项全球性的活动，将3月21日定为“世界睡眠日”，希望借此引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。
2003年，我国睡眠研究会把“世界睡眠日”正式引入中国。
昨日发布了《2016全国睡眠指数报告》，此次调查覆盖全国30个省、直辖市、自治区。从睡眠指数得分来看，受调查的30个省会级城市中，南京得分最高(71.4分)，是睡得最好的省会城市;呼和浩特人睡得最差，得分仅为65.5分。武汉得分68.7分，全国排名第十六，处于中游。
看来，不少人都受到了失眠或浅眠的困扰，那么今天，小编就教大家一个
一位哈佛大学毕业的医生安德鲁（Andrew Weil），分享了一个名为「4-7-8呼吸法」的帮助睡眠方法，不需要药物或设备，只要照着这个方法做，你就能在60秒内入睡啰！
方法很简单：
只要利用鼻子吸气4秒，憋气7秒，最后再呼气8秒，做3次循环后你就能感受到睡意。
一开始做能不熟没睡意，但只要坚持一天做2次，持续6-8周习惯之后，之后就能迅速的再60秒内安稳入睡啦！
这来自于古印度的呼吸调节方法：
透过深深的吸气吐气，让更多的氧气进入肺部并在里面流动，
使交感神经放松，有助于减轻压力，让人真正的平静下来并放松身体好入眠。
祝各位，都能拥有一个好睡眠。
文章来源：综合网络
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图|周恩来当晚，许世友高兴地去赴宴，周总理早早就等候在门口，迎接老友到来，他拉住许世友的手：“许司令，今天咱们是小范围宴请，尽可随便。””晚年的许世友还是好喝酒，一直喝酒难免会影响身体，所以不止周总理替他担心，毛主席也十分忧心他的身体，1973年空军党委四届五次会议后，毛主席专门交代李德生，让他跑南京一趟，目的就是为了劝许世友少喝酒。
据世界黄金协会7月28日消息，尽管二季度表现疲软，但一季度黄金ETF的强势流入仍推动上半年黄金需求明显复苏。央行购金步伐继续，二季度全球官方黄金储备增加180吨。央行购金步伐继续，二季度全球官方黄金储备增加180吨。
新华社上海8月20日电（记者杨有宗）记者20日从上海市政府新闻发布会获悉，成立满3年的中国（上海）自由贸易试验区临港新片区正在加快建设具有较强国际影响力、竞争力的特殊经济功能区和现代化新城。推动临港新片区在新起点迈出新步伐，上海市政府制定了《关于支持中国（上海）自由贸易试验区临港新片区加快建设独立综合性节点滨海城市的若干政策措施》。
后来等到凶手伏法，上海一家电视台做了一期特别节目，深度报道了我们公寓楼里的“凶杀案”，包括案发经过、作案手段、侦破过程等等。平时我特别喜欢看惊悚小说和犯罪电影，还特别喜欢研究法医，在网上见过很多极其血腥的场面以及全世界各地“奇葩”的刑事案件，自认为心理素质相当强大，但那几个晚上，一想到自己住的公寓楼刚刚发生了一起“凶杀案”，我还是好几个晚上都没睡好。
经济总量“进位”党代会报告中明确：今后五年的目标之一是：“世界影响力”的能级显著提升。一座城市的“世界影响力”，终极评价标准无外乎也是围绕她的话语权和定价权展开的。依托这样的城市魅力，实现“城市软实力国际影响显著增强，国际传播能力全面提升”，不仅是党代会报告中提出的奋斗目标，更会成为提高全球叙事能力，“自塑”国际形象的重要“中国实践”，“成为向世界展示中国理念、中国精神、中国道路的生动典范。”
开始前带各位看看几只猴子，这个 NFT 作品名为无聊猿，里面最高单价在1600万。选一个你认为最贵的作品，看看自己是否具有投资的眼光。那 NFT 是不是就一张jpg，我自己截图也有这么多钱了。不是的，因为你没有 NFT 凭证。
宇宙在物理上。元宇宙到底在哪。它真的能改变人类世界的运行方式吗。今天这条视频，我们就来聊聊这个话题。当下有一个事物非常的火，它就是元宇宙。对于绝大多数人来说，只知道宇宙这个名词，那么究竟什么是元宇宙。
来源：人民网 原创稿人民网北京7月29日电 (记者杜燕飞)世界黄金协会28日召开新闻发布会，发布2022年二季度《全球黄金需求趋势报告》(以下简称《报告》)。《报告》显示，在一季度黄金ETF强势流入的推动下，2022年上半年黄金需求与202。
今年上半年，黄金市场实物需求强劲，但第二季度需求增长放缓，促使世界黄金协会（WGC）下调了对今年剩余时间的需求预期。世界黄金协会表示，具有挑战性的经济环境为黄金带来了障碍和机遇。分析师对前景的看法不一，他们表示，持续的通胀压力加上市场不确定
解压玩具的热度已经持续了很长一段时间，不知道现在的人是有多么的压抑或者无法得到满足，也或是玩具厂商为了突破瓶颈、重振萎靡的玩具市场，所以大开脑洞生产出可以打开成人玩具市场缺口的创意解压玩具，小编今天整理了一些在ins、youtube上比较走