时间：2022-11-03 10:42:37 | 浏览：7248
随着夏天到来，天黑得越来越晚，有些圈友很容易受到失眠的困扰。那么，失眠了能吃安眠药治疗吗？戴耳机睡觉，能起到一定作用吗？
4位专家
给你关于睡眠的建议↓↓↓
周瑾瑕
中南大学湘雅医院
神经内科 主治医师
问
睡得不好能吃安眠药吗？
睡不好首先应该明确是否为失眠。当确认为失眠后，应该先尝试改善睡眠卫生、养成良好的睡眠习惯等方法，或者在医生指导下进行其他疗法。当以上措施仍然不能有效改善失眠问题，可以考虑在医生指导下服用安眠药。
杨仕明
中国人民解放军总医院
耳鼻咽喉头颈外科医学部
主任医师
问
戴耳机睡觉会更香吗？
戴耳机睡觉只能屏蔽一些声音，不会更香。长时间戴耳机还可能会引发一些其他的危害。
徐飞
中国医学科学院阜外医院
成人外科中心 副主任医师
问
如何能达到更高质量的睡眠？
对于睡眠这件事，并不一定要睡很长时间，而是应该规律休息，这样睡眠质量比较高，能有很好的睡眠效果。
张伯礼
中国工程院院士
问
院士的睡眠秘籍是什么呢？
首先，在睡前应该自我放松，精神上进行缓解
睡前用热水泡泡脚
睡前喝杯热牛奶
睡眠时间不要过早或太晚，老年人要保证睡6小时~7小时
健康小贴士
1. 失眠应该先尝试改善睡眠卫生、养成良好的睡眠习惯等方法，都无法解决再在医生的指导下使用安眠药
2. 戴耳机睡觉不会更香，还可能引发其他危害
3.规律休息很重要
4.睡前应该自我放松，不要过早或太晚
来源： CCTV生活圈
11日13时40分，成都市气象台将8月7日10时发布的高温橙色预警信号变更为高温红色预警信号；图据成都市气象台成都为什么这么热简阳为什么这么热今年成都为什么这么热，张涛解释，受副热带高压或青藏高压长时间稳定控制，强度较常年同期偏强，天气晴好，白天升温显著，因此导致今年成都气温比较高。
为什么一些手机软件推送的天气预报与气象部门发布的不同？上海中心气象台首席预报员田洪军（8月16日摄）副热带高压把四川盆地到长江中下游“罩住了”“今年的持续高温与大气环流异常有关。”田洪军说，今年的副热带高压异常强盛，副高北侧无强冷空气南下，副高南侧无热带气旋北上，使得四川盆地到长江中下游地区都被副热带高压牢牢控制。
Facebook最近传出即将改名元宇宙，国内火热的社交APP SOUL也标榜自己是元宇宙，在券商的研究报告中，A股的元宇宙概念股最近突然冒出来几十上百家。毫无疑问，元宇宙的热潮正在横扫整个网络，任何一家公司贴上元宇宙标签就是在往脸上贴金，就。
不明飞行物（UFO)是真的，不明飞行物（UFO)是伪造的，外星文明存在，外星文明不存在，长期以来，这些都是吃瓜群众平时最热议的话题之一，始终也没有得出一个结果，因为没有确凿的证据。在2022年，美国官方的多次惊人创举，将不明飞行物（UFO)。
前些天，不少浙江台州的市民，都在夜空中看到了一群不明飞行物，它们在空中排成一条线，多个亮点闪闪发光，看起来非常令人震撼。相关视频发布到网络上后，也很快引起人们的关注和热议，有网友猜测，这或许是“外星人的UFO舰队”，也有网友认为，这可能是马。
这是现在最热议的话题之一，这个话题之所以遭受热议，是因为有人相信外星人的存在，有人不信，还有人半信半疑，每方说法都有一番道理，最重要的是，既没有充分证据证明外星人存在，也没有充分证据证明不存在。外星人存在吗。
1948年10月1日，在北达科他州国民警卫队担任少尉的戈尔曼正在带队驾驶P-51执行一起转场飞行任务，他们计划在法戈的赫克托机场降落，快到机场时其他飞行员已经降落，但戈尔曼少尉决定利用利用晴朗的夜间作一次夜间飞行，塔台同意了他的临时动议。戈
要说那种飞行器全世界都见过却没有科学家承认，那么一定是UFO，因为全球那么多UFO目击案例，甚至还有2019年美国海军公开的UFO追逐视频，但有一点我们必须承认，到目前为止，科学家只承认将其归类到UAP（不明空中现象）。不过在英国《每日星报
在前几天美国五角大楼，又公布了一份全新的UFO调查报告后，近日，又有美国专家表示，通过研究，他发现在今年3月29日夜晚，出现在美国阿拉斯加上空的一个巨型UFO，大概率是中国火箭。阿拉斯加上空出现巨型UFO。
我们都知道，一直以来，都有不少人相信，火星上存在着“外星文明”，甚至早在19世纪的时候，就有研究者称，自己在火星上找到了“火星运河”，认为这是“火星人”的杰作。那么，火星上真的有文明存在过吗？近日，英国的《每日星报》，又报道了一个非常有趣的