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六招教你获得好睡眠|一图看懂

2022-11-03 10:53:50 7611

摘要:为什么越手机玩人越清醒?睡前你的手机开着还是关着?睡好了,真的能减肥,皮肤能变好?中国医师协会睡眠医学专业委员会19日发布“都市上班族睡眠报告”。六招教你获得好睡眠①清除信息干扰,关闭电子产品②调节光线③控制睡前饮食④规律作息⑤午睡30分钟...

为什么越手机玩人越清醒?睡前你的手机开着还是关着?睡好了,真的能减肥,皮肤能变好?中国医师协会睡眠医学专业委员会19日发布“都市上班族睡眠报告”。六招教你获得好睡眠

①清除信息干扰,关闭电子产品②调节光线③控制睡前饮食④规律作息⑤午睡30分钟内⑥加强日常锻炼⑦适当户外运动。(长江日报)

来源: 长江日报

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